Parížska žemľa
Vysoký GI
GL 48 na typická kus (120 g) · GL 40 na 100 g
- Nízky obsah tuku
- Veľmi vysoký glykemický index
Parížska žemľa má glykemický index 75, rovnaký ako bežný Biely chlieb rolka (75). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 48.
Aktualizované 5. 2. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 20 na 100 g It has a significantly lower glycemic load and more fiber, which helps stabilize blood sugar levels.
Celozrnný ražný chlieb (100% celozrnnej ražnej múky) - GL 34 na 100 g Spelt has a lower glycemic index and more nutrients than a Parisian roll.
Celozrnná špaldová múka - GL 38 na 100 g Buckwheat provides a low glycemic index and higher nutritional value, beneficial for insulin resistance.
Pohánková múka
Formy Biely chlieb rolka
- GI 75 · GL 39 na 100 g
Biely chlieb rolka - GI 45 · GL 17 na 100 g fitness
Fitness žemle - GI 50 · GL 20 na 100 g brownwith seeds
Tmavá žemľa s semienkami - celozrnná žemľaGI 50 · GL 21 na 100 g whole
- Orechový závinGI 60 · GL 25 na 100 g walnut
- Tekvicová žemľa so semienkamiGI 65 · GL 29 na 100 g pumpkin seed
- Tvarohová žemľa s čokoládovými kúskamiGI 65 · GL 31 na 100 g chocolatequark
- +6 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Parížska žemľa je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 270 kcal |
| Sacharidy | 54 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bielkoviny | 8 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasýtené | 0.3 g |
| Nenasýtené | 1.2 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky obsah tuku
- Bez pridaného cukru
- Veľmi vysoký glykemický index
- Nízky obsah vlákniny
- Vysoký obsah sodíka
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Parížska žemľa?
Parížska žemľa má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 48; na 100 g je glykemická záťaž 40.
Je Parížska žemľa vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Parížska žemľa má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Celozrnný ražný chlieb (100% celozrnnej ražnej múky).
Ktorá forma Biely chlieb rolka má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Biely chlieb rolka v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Fitness žemle (17 na 100 g).
Pozrite si Parížska žemľa v aplikácii Logi, s vašou porciou.
