Tekvicová žemľa so semienkami
Stredný GI
GL 29 na 100 g
- Obsahuje nenasýtené tuky prospešné pre zdravie srdca
- Vysoká glykemická nálož (29)
Tekvicová žemľa so semienkami má glykemický index 65, nižší ako bežný Biely chlieb rolka (75).
Aktualizované 8. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 16 na 100 g Proces klíčenia znižuje obsah škrobu a znižuje glykemickú odpoveď v porovnaní so štandardným pečivom z múky.
Kváskový celozrnný chlieb - GL 1 na 100 g Má výrazne nižší obsah sacharidov a vyšší obsah zdravých tukov, vďaka čomu je oveľa lepší na udržiavanie hladiny cukru v krvi.
Mandľová múka - GL 2.7 na 100 g Tieto majú extrémne nízky obsah čistých sacharidov a vysoký obsah vlákniny a omega-3 mastných kyselín, čo vedie k zanedbateľnému vplyvu na hladinu glukózy v krvi.
ľanové krekry
Formy Biely chlieb rolka
- GI 75 · GL 39 na 100 g
Biely chlieb rolka - GI 45 · GL 17 na 100 g fitness
Fitness žemle - GI 50 · GL 20 na 100 g brownwith seeds
Tmavá žemľa s semienkami - celozrnná žemľaGI 50 · GL 21 na 100 g whole
- Orechový závinGI 60 · GL 25 na 100 g walnut
- Tvarohová žemľa s čokoládovými kúskamiGI 65 · GL 31 na 100 g chocolatequark
- GI 75 · GL 34 na 100 g fried
Vyprážaná chliebová rolka - +6 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Tekvicová žemľa so semienkami je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 270 kcal |
| Sacharidy | 45 g |
| Cukry (celkom) | 2.5 g |
| Prirodzené | 1.5 g |
| Pridané | 1 g |
| Vláknina | 4.5 g |
| Rozpustná | 1.3 g |
| Nerozpustná | 3.2 g |
| Bielkoviny | 9 g |
| Tuky | 6 g |
| Nasýtené | 1 g |
| Nenasýtené | 4 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje nenasýtené tuky prospešné pre zdravie srdca
- Stredný obsah bielkovín
- Dobrý zdroj vlákniny
- Vysoká glykemická nálož (29)
- Významná hustota sacharidov
- Stredný obsah sodíka
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Tekvicová žemľa so semienkami?
Tekvicová žemľa so semienkami má glykemický index 65 (Stredný) a glykemickú záťaž 29 na 100 g.
Je Tekvicová žemľa so semienkami vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Tekvicová žemľa so semienkami má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Kváskový celozrnný chlieb.
Ktorá forma Biely chlieb rolka má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Biely chlieb rolka v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Fitness žemle (17 na 100 g).
Pozrite si Tekvicová žemľa so semienkami v aplikácii Logi, s vašou porciou.
