Fitness žemle
Nízky GI
GL 17 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Stredný obsah sodíka
Fitness žemle má glykemický index 45, nižší ako bežný Biely chlieb rolka (75).
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Karfiolové placky ponúkajú výrazné zníženie glykemickej záťaže (zo 17 na 1) a zároveň slúžia ako priama náhrada chleba pri jedle.
Pečené karfiolové plátky - GL 2.7 na 100 g Ľanové krekry poskytujú oveľa nižší glykemický vplyv (GL 2 oproti 17) a zachovávajú si podobnú chrumkavú textúru, ktorá je vhodná na sendviče alebo ako obloha.
ľanové krekry - GL 5 na 100 g Naklíčená šošovica ponúka nutrične bohatú alternatívu s nižším glykemickým indexom (GL 5 oproti 17), ktorá poskytuje trvalú energiu bez prudkého zvýšenia hladiny cukru v krvi, aké spôsobujú bežné pečivo.
Proteínový prášok z naklíčených šošoviek
Formy Biely chlieb rolka
- GI 75 · GL 39 na 100 g
Biely chlieb rolka - GI 50 · GL 20 na 100 g brownwith seeds
Tmavá žemľa s semienkami - celozrnná žemľaGI 50 · GL 21 na 100 g whole
- Orechový závinGI 60 · GL 25 na 100 g walnut
- Tekvicová žemľa so semienkamiGI 65 · GL 29 na 100 g pumpkin seed
- Tvarohová žemľa s čokoládovými kúskamiGI 65 · GL 31 na 100 g chocolatequark
- GI 75 · GL 34 na 100 g fried
Vyprážaná chliebová rolka - +6 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Fitness žemle je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 230 kcal |
| Sacharidy | 38 g |
| Cukry (celkom) | 2.5 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 0.5 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 4.9 g |
| Bielkoviny | 10 g |
| Tuky | 4 g |
| Nasýtené | 0.6 g |
| Nenasýtené | 3.4 g |
| Sodík | 450 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Stredný obsah bielkovín
- Nižší glykemický index ako biele pečivo
- Stredný obsah sodíka
- Niektoré pridané cukry
- Spracovaný obilninový výrobok
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Fitness žemle?
Fitness žemle má glykemický index 45 (Nízky) a glykemickú záťaž 17 na 100 g.
Je Fitness žemle vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Fitness žemle má nízky glykemický index (45), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Biely chlieb rolka má najnižšiu glykemickú záťaž?
Fitness žemle má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Biely chlieb rolka v tejto databáze (17 na 100 g).
Pozrite si Fitness žemle v aplikácii Logi, s vašou porciou.
