Nezrelý banán
Nízky GI
GL 12 na typická kus (120 g) · GL 10 na 100 g
- Nízky glykemický index
- Stredný celkový obsah cukru
Nezrelý banán má glykemický index 42, nižší ako bežný Banán (51). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 12.
Aktualizované 19. 10. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 3 na 100 g They have a lower glycemic load, more fiber, and fewer sugars, making them better for insulin resistance.
Zmiešané bobule - GL 5 na 100 g They offer slightly lower sugars and glycemic impact, beneficial for blood sugar control.
Zelené jablko - GL 1 na 100 g They add fiber and protein while having almost no glycemic load, supporting better glucose regulation.
Chia semienka
Formy Banán
- GI 51 · GL 11.6 na 100 g
Banán - GI 42 · GL 9.6 na 100 g green
Zelený banán - GI 45 · GL 10 na 100 g greenboiled
Varený zelený banán - GI 51 · GL 11 na 100 g frozen
Mrazený banán - BanánGI 51 · GL 12 na 100 g prata
- varený banánGI 55 · GL 15 na 100 g cooked
- Vyprážaný banánGI 60 · GL 23 na 100 g fried
- +2 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Nezrelý banán je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 89 kcal |
| Sacharidy | 23 g |
| Cukry (celkom) | 12 g |
| Prirodzené | 12 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.6 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bielkoviny | 1.1 g |
| Tuky | 0.3 g |
| Nasýtené | 0.1 g |
| Nenasýtené | 0.1 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky glykemický index
- Stredný obsah vlákniny
- Žiadne pridané cukry
- Stredný celkový obsah cukru
- Stredná glykemická záťaž
- Nízky obsah bielkovín
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Nezrelý banán?
Nezrelý banán má glykemický index 42 (Nízky). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 12; na 100 g je glykemická záťaž 10.
Je Nezrelý banán vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Nezrelý banán má nízky glykemický index (42), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Banán má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Banán v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Zelený banán (9.6 na 100 g).
Pozrite si Nezrelý banán v aplikácii Logi, s vašou porciou.
