Banán
GI 51 · NízkyGL 12 / 100 g8/10
Nízky GI
51 GI
GL 12 na 100 g
Logi skóre 8/10
- Dobrý zdroj draslíka
- Stredná glykemická záťaž
Banán má glykemický index 51, rovnaký ako bežný Banán (51).
Aktualizované 4. 5. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Banán
- GI 51 · GL 11.6 na 100 g
Banán - GI 42 · GL 9.6 na 100 g green
Zelený banán - GI 42 · GL 10 na 100 g unripe
Nezrelý banán - GI 45 · GL 10 na 100 g greenboiled
Varený zelený banán - GI 51 · GL 11 na 100 g frozen
Mrazený banán - varený banánGI 55 · GL 15 na 100 g cooked
- Vyprážaný banánGI 60 · GL 23 na 100 g fried
- +2 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Banán je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
89
Kalórie
22.8 g
Sacharidy
1.1 g
Bielkoviny
0.3 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 89 kcal |
| Sacharidy | 22.8 g |
| Cukry (celkom) | 12.2 g |
| Prirodzené | 12.2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.6 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bielkoviny | 1.1 g |
| Tuky | 0.3 g |
| Nasýtené | 0.1 g |
| Nenasýtené | 0.1 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň spracovania
5%
Minimálny
Prečo toto skóre?
- Dobrý zdroj draslíka
- Obsahuje vlákninu
- Nízkotučný
- Stredná glykemická záťaž
- Obsahuje prírodné cukry
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Banán?
Banán má glykemický index 51 (Nízky) a glykemickú záťaž 12 na 100 g.
Je Banán vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Banán má nízky glykemický index (51), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Banán má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Banán v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Zelený banán (9.6 na 100 g).
Pozrite si Banán v aplikácii Logi, s vašou porciou.
