Mrazená ryža

GI 73 · VysokýGL 30 / šálka3.5/10

Vysoký GI

73 GI

GL 30 na typická šálka (150 g) · GL 20 na 100 g

Logi skóre 3.5/10

Mrazená ryža má glykemický index 73, rovnaký ako bežný Uvarená biela ryža (73). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 30.

Aktualizované 30. 10. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu

Logi · Správa inzulínovej rezistencie

Mrazená ryža je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.

130

Kalórie

28 g

Sacharidy

2.7 g

Bielkoviny

0.3 g

Tuky

na 100g

35%

Mierny

Prečo toto skóre?

Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený

Aký je glykemický index Mrazená ryža?

Mrazená ryža má glykemický index 73 (Vysoký). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 30; na 100 g je glykemická záťaž 20.

Je Mrazená ryža vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?

Mrazená ryža má vysoký glykemický index (73) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Varená quinoa.

Ktorá forma Uvarená biela ryža má najnižšiu glykemickú záťaž?

Medzi formami Uvarená biela ryža v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Celozrnná hnedá ryža (12 na 100 g).

Pozrite si Mrazená ryža v aplikácii Logi, s vašou porciou.