parená ryža
GI 73 · VysokýGL 20 / 100 g4/10
Vysoký GI
73 GI
GL 20 na 100 g
Logi skóre 4/10
- nízky obsah tuku
- vysoký glykemický index
parená ryža má glykemický index 73, rovnaký ako bežný Uvarená biela ryža (73).
Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Uvarená biela ryža
- GI 73 · GL 20 na 100 g
Uvarená biela ryža - GI 50 · GL 12 na 100 g browncooked
Celozrnná hnedá ryža - GI 50 · GL 12 na 100 g wholelong grain
Dlhé zrno hnedá ryža - GI 54 · GL 12 na 100 g wholebrown
Klíčená celozrnná hnedá ryža - Bachelor’s ryžaGI 73 · GL 20 na 100 g značka: bachelors
- GI 73 · GL 20 na 100 g frozen
Mrazená ryža - GI 73 · GL 20 na 100 g steamedwhite
Parené biele ryža - +14 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
parená ryža je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
130
Kalórie
28 g
Sacharidy
2.7 g
Bielkoviny
0.3 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 130 kcal |
| Sacharidy | 28 g |
| Cukry (celkom) | 0.1 g |
| Prirodzené | 0.1 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 0.4 g |
| Rozpustná | 0.1 g |
| Nerozpustná | 0.3 g |
| Bielkoviny | 2.7 g |
| Tuky | 0.3 g |
| Nasýtené | 0.1 g |
| Nenasýtené | 0.2 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň spracovania
40%
Mierny
Prečo toto skóre?
- nízky obsah tuku
- bezlepkové
- jednoduché a minimálne dochutené
- vysoký glykemický index
- nízky obsah vlákniny
- nízka hustota mikroživín
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index parená ryža?
parená ryža má glykemický index 73 (Vysoký) a glykemickú záťaž 20 na 100 g.
Je parená ryža vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
parená ryža má vysoký glykemický index (73). Osoby s inzulínovou rezistenciou by mali obmedziť jeho príjem.
Ktorá forma Uvarená biela ryža má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Uvarená biela ryža v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Celozrnná hnedá ryža (12 na 100 g).
Pozrite si parená ryža v aplikácii Logi, s vašou porciou.
