Bachelor’s ryža
Vysoký GI
GL 20 na 100 g
- Nízky obsah tuku
- Vysoký glykemický index
Bachelor’s ryža má glykemický index 73, rovnaký ako bežný Uvarená biela ryža (73).
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Karfiolová ryža ponúka masívne zníženie glykemickej záťaže (z 20 na 1), čo z nej robí vynikajúcu nízkosacharidovú alternatívu pre stabilitu hladiny cukru v krvi.
jemne nasekaný karfiol (karfiolová ryža) - GL 4 na 100 g Šošovica poskytuje oveľa nižší glykemický vplyv (GL 4 oproti 20) a zároveň dodáva vlákninu a bielkoviny, ktoré pomáhajú spomaliť vstrebávanie glukózy.
Celé hnedé šošovice - GL 11 na 100 g Quinoa je nutrične bohatšia alternatíva obilnín s nižšou glykemickou záťažou (11 oproti 20), ktorá stále poskytuje textúru podobnú ryži.
Varená quinoa
Formy Uvarená biela ryža
- GI 73 · GL 20 na 100 g
Uvarená biela ryža - GI 50 · GL 12 na 100 g browncooked
Celozrnná hnedá ryža - GI 50 · GL 12 na 100 g wholelong grain
Dlhé zrno hnedá ryža - GI 54 · GL 12 na 100 g wholebrown
Klíčená celozrnná hnedá ryža - GI 73 · GL 20 na 100 g frozen
Mrazená ryža - parená ryžaGI 73 · GL 20 na 100 g steamed
- GI 73 · GL 20 na 100 g steamedwhite
Parené biele ryža - +14 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Bachelor’s ryža je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 130 kcal |
| Sacharidy | 28 g |
| Cukry (celkom) | 0.1 g |
| Prirodzené | 0.1 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 0.4 g |
| Rozpustná | 0.1 g |
| Nerozpustná | 0.3 g |
| Bielkoviny | 2.4 g |
| Tuky | 0.3 g |
| Nasýtené | 0.1 g |
| Nenasýtené | 0.2 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky obsah tuku
- Jednoduchá príprava
- Vysoký glykemický index
- Nízky obsah vlákniny
- Nízka hustota mikroživín
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Bachelor’s ryža?
Bachelor’s ryža má glykemický index 73 (Vysoký) a glykemickú záťaž 20 na 100 g.
Je Bachelor’s ryža vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Bachelor’s ryža má vysoký glykemický index (73) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je jemne nasekaný karfiol (karfiolová ryža).
Ktorá forma Uvarená biela ryža má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Uvarená biela ryža v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Celozrnná hnedá ryža (12 na 100 g).
Pozrite si Bachelor’s ryža v aplikácii Logi, s vašou porciou.
