Celé hnedé šošovice
Nízky GI
GL 7.7 na šálka (192 g) · GL 4 na 100 g
- Nízky glykemický index a záťaž
- Stredný obsah sacharidov
Celé hnedé šošovice má glykemický index 21 (Nízky). Jedna šálka (192 g) pridá glykemickú záťaž 7.7.
Aktualizované 16. 1. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Príbuzné formy
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Celé hnedé šošovice je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 12 g | 0.5 |
| 1 šálka | 192 g | 7.7 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 116 kcal |
| Sacharidy | 20.1 g |
| Cukry (celkom) | 1.8 g |
| Prirodzené | 1.8 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 7.9 g |
| Rozpustná | 2.4 g |
| Nerozpustná | 5.5 g |
| Bielkoviny | 9 g |
| Tuky | 0.4 g |
| Nasýtené | 0.1 g |
| Nenasýtené | 0.3 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky glykemický index a záťaž
- Vysoký obsah vlákniny
- Dobrý zdroj rastlinných bielkovín
- Stredný obsah sacharidov
- Neúplný proteín (chýbajú niektoré aminokyseliny)
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s touto surovinou: Celé hnedé šošovice
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Celé hnedé šošovice?
Celé hnedé šošovice má glykemický index 21 (Nízky). Jedna šálka (192 g) má glykemickú záťaž 7.7; na 100 g je glykemická záťaž 4.
Je Celé hnedé šošovice vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Celé hnedé šošovice má nízky glykemický index (21), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Celé hnedé šošovice ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Celé hnedé šošovice má glykemickú záťaž 4 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Celé hnedé šošovice v aplikácii Logi, s vašou porciou.
