jemne nasekaný karfiol (karfiolová ryža)
Nízky GI
GL 5.9 na kus (588 g) · GL 1 na 100 g
- Extrémne nízka glykemická záťaž
- Nízka hustota bielkovín
jemne nasekaný karfiol (karfiolová ryža) má glykemický index 10 (Nízky). Jedna kus (588 g) pridá glykemickú záťaž 5.9.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #169986 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy jemne nasekaný karfiol (karfiolová ryža)
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
jemne nasekaný karfiol (karfiolová ryža) je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, chopped (1/2" pieces) | 107 g | 1.1 |
| 1 head small (4" dia.) | 265 g | 2.7 |
| 1 head medium (5-6" dia.) | 588 g | 5.9 |
| 1 head large (6-7" dia.) | 840 g | 8.4 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 25 kcal |
| Sacharidy | 4.9 g |
| Cukry (celkom) | 1.9 g |
| Prirodzené | 1.9 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.4 g |
| Bielkoviny | 1.9 g |
| Tuky | 0.3 g |
| Nasýtené | 0.1 g |
| Nenasýtené | 0.2 g |
| Sodík | 30 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Extrémne nízka glykemická záťaž
- Vysoký obsah vody pre hydratáciu
- Vynikajúca nízkosacharidová alternatíva k obilninám
- Nízka hustota bielkovín
- Chýbajú významné zdravé tuky
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s touto surovinou: jemne nasekaný karfiol (karfiolová ryža)
-
# Španielska karfiolová ryža s nízkym glykemickým indexom 15 min · 11 ingrediencií · ľahká -
Chili z troch druhov fazule s pečenou paprikou (nízky glykemický index) 45 min · 10 ingrediencií · ľahká -
Zapekaný halloumi s harissou z jedného plechu 40 min · 8 ingrediencií · ľahká -
Pikantné kura s karfiolovou ryžou 32 min · 10 ingrediencií · stredná -
Losos so sladkou čili glazúrou a karfiolovou ryžou 55 min · 10 ingrediencií · stredná
Často kladené otázky
Aký je glykemický index jemne nasekaný karfiol (karfiolová ryža)?
jemne nasekaný karfiol (karfiolová ryža) má glykemický index 10 (Nízky). Jedna kus (588 g) má glykemickú záťaž 5.9; na 100 g je glykemická záťaž 1.
Je jemne nasekaný karfiol (karfiolová ryža) vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
jemne nasekaný karfiol (karfiolová ryža) má nízky glykemický index (10), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma jemne nasekaný karfiol (karfiolová ryža) má najnižšiu glykemickú záťaž?
jemne nasekaný karfiol (karfiolová ryža) má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem jemne nasekaný karfiol (karfiolová ryža) v tejto databáze (1 na 100 g).
Pozrite si jemne nasekaný karfiol (karfiolová ryža) v aplikácii Logi, s vašou porciou.
