Mlieko 2%

GI 27 · NízkyGL 3.2 / šálka6/10

Nízky GI

27 GI

GL 3.2 na šálka (244 g) · GL 1.3 na 100 g

Logi skóre 6/10

Nízka glykemická záťaž a index
Obsahuje laktózu (prírodný cukor), ktorá môže u niektorých jedincov zvýšiť hladinu inzulínu

Mlieko 2% má glykemický index 27, nižší ako bežný Mlieko (47). Jedna šálka (244 g) pridá glykemickú záťaž 3.2.

Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #746778 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu

Logi · Správa inzulínovej rezistencie

Mlieko 2% je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.

Porcie

Kalórie

4.8 g

Sacharidy

3.3 g

Bielkoviny

2 g

Tuky

na 100g

35%

Mierny

Prečo toto skóre?

Nízka glykemická záťaž a index
Dobrý zdroj vysokokvalitných bielkovín
Obsahuje laktózu (prírodný cukor), ktorá môže u niektorých jedincov zvýšiť hladinu inzulínu
Nízka hustota živín v porovnaní s celistvými potravinami

Obsahuje: mlieko

Aký je glykemický index Mlieko 2%?

Mlieko 2% má glykemický index 27 (Nízky). Jedna šálka (244 g) má glykemickú záťaž 3.2; na 100 g je glykemická záťaž 1.3.

Je Mlieko 2% vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?

Mlieko 2% má nízky glykemický index (27), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.

Ktorá forma Mlieko má najnižšiu glykemickú záťaž?

Medzi formami Mlieko v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Fairlife mlieko (1 na 100 g).

Pozrite si Mlieko 2% v aplikácii Logi, s vašou porciou.