Nízkotučný kefír
Nízky GI
GL 2.9 na šálka (243 g) · GL 1.2 na 100 g
- Nízka glykemická záťaž
- Obsahuje laktózu (mliečny cukor)
Nízkotučný kefír má glykemický index 30 (Nízky). Jedna šálka (243 g) pridá glykemickú záťaž 2.9.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #170904 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Nízkotučný kefír
- bezlaktózový kefírGI 30 · GL 1 na 100 g lactose free
- GI 25 · GL 1 na 100 g low fat
Kefír (nízkotučný, nesladený) - GI 14 · GL 1 na 100 g sugar free
Prírodný nesladený jogurt - AyranGI 25 · GL 1.1 na 100 g mint
- Prírodný kefír s mletými ľanovými semienkamiGI 25 · GL 1.1 na 100 g ground flaxseed
- Fermentovaný čistý kefír so surovými mandľovými lupienkamiGI 25 · GL 1.2 na 100 g with almond slivers
- GI 25 · GL 1.2 na 100 g full fat
Kefír z plnotučného mlieka
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Nízkotučný kefír je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 šálka | 243 g | 2.9 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 52 kcal |
| Sacharidy | 4 g |
| Cukry (celkom) | 4 g |
| Prirodzené | 4 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 0 g |
| Rozpustná | 0 g |
| Nerozpustná | 0 g |
| Bielkoviny | 3.5 g |
| Tuky | 2 g |
| Nasýtené | 1.2 g |
| Nenasýtené | 0.8 g |
| Sodík | 40 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízka glykemická záťaž
- Probiotické vlastnosti podporujúce zdravie čriev
- Minimálna úroveň spracovania
- Obsahuje laktózu (mliečny cukor)
- Nízka hustota bielkovín v porovnaní s koncentrovanými mliečnymi výrobkami
Alergény
Recepty s touto surovinou: Nízkotučný kefír
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Nízkotučný kefír?
Nízkotučný kefír má glykemický index 30 (Nízky). Jedna šálka (243 g) má glykemickú záťaž 2.9; na 100 g je glykemická záťaž 1.2.
Je Nízkotučný kefír vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Nízkotučný kefír má nízky glykemický index (30), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Nízkotučný kefír má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Nízkotučný kefír v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž bezlaktózový kefír (1 na 100 g).
Pozrite si Nízkotučný kefír v aplikácii Logi, s vašou porciou.
