libanonský chlieb
Stredný GI
GL 37.2 na typická kus (120 g) · GL 31 na 100 g
- Nízky obsah tuku
- Vysoká glykemická záťaž (31)
libanonský chlieb má glykemický index 57, nižší ako bežný Biely chlieb (75). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 37.2.
Aktualizované 12. 4. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 28 na 100 g Poskytuje výrazne viac vlákniny a komplexných sacharidov, čo spomaľuje vstrebávanie glukózy.
pita chlieb z celozrnnej pšenice - GL 1 na 100 g Veľmi nízky obsah sacharidov a vysoký obsah zdravých tukov, vďaka čomu je ideálny na zvládanie inzulínovej odozvy.
Mandľová múka - GL 17.1 na 100 g Extrémne nízky glykemický index a vysoký obsah vlákniny pomáhajú udržiavať stabilnú hladinu cukru v krvi.
Kokosová múka
Formy Biely chlieb
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Biely chlieb - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto chlieb - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Nízko sacharidový semienkový chlieb - Chlieb Putka ProBodyGI 35 · GL 5 na 100 g značka: probody
- GI 35 · GL 5 na 100 g značka: carbonaut
Plátok chleba Carbonaut - GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteínový chlieb - Zapečené vajcia s chlebomGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
libanonský chlieb je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 275 kcal |
| Sacharidy | 55 g |
| Cukry (celkom) | 1.5 g |
| Prirodzené | 1.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bielkoviny | 9 g |
| Tuky | 1.2 g |
| Nasýtené | 0.2 g |
| Nenasýtené | 1 g |
| Sodík | 450 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky obsah tuku
- Bez pridaného cukru
- Vysoká glykemická záťaž (31)
- Základ z rafinovanej pšeničnej múky
- Nízky obsah vlákniny
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index libanonský chlieb?
libanonský chlieb má glykemický index 57 (Stredný). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 37.2; na 100 g je glykemická záťaž 31.
Je libanonský chlieb vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
libanonský chlieb má stredný glykemický index (57). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je pita chlieb z celozrnnej pšenice.
Ktorá forma Biely chlieb má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Biely chlieb v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Keto chlieb (1.2 na 100 g).
Pozrite si libanonský chlieb v aplikácii Logi, s vašou porciou.
