Krátkozrnná ryža

GI 72 · VysokýGL 85.5 / šálka3/10

Vysoký GI

72 GI

GL 85.5 na typická šálka (150 g) · GL 57 na 100 g

Logi skóre 3/10

Krátkozrnná ryža má glykemický index 72, nižší ako bežný Uvarená biela ryža (73). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 85.5.

Aktualizované 10. 3. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu

Logi · Správa inzulínovej rezistencie

Krátkozrnná ryža je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.

360

Kalórie

79 g

Sacharidy

6.7 g

Bielkoviny

0.5 g

Tuky

na 100g

40%

Mierny

Prečo toto skóre?

Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený

Aký je glykemický index Krátkozrnná ryža?

Krátkozrnná ryža má glykemický index 72 (Vysoký). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 85.5; na 100 g je glykemická záťaž 57.

Je Krátkozrnná ryža vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?

Krátkozrnná ryža má vysoký glykemický index (72) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Varená quinoa.

Ktorá forma Uvarená biela ryža má najnižšiu glykemickú záťaž?

Medzi formami Uvarená biela ryža v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Celozrnná hnedá ryža (12 na 100 g).

Pozrite si Krátkozrnná ryža v aplikácii Logi, s vašou porciou.