Klasický donut
Vysoký GI
GL 44.4 na typická kus (120 g) · GL 37 na 100 g
- Poskytuje niektoré bielkoviny
- Veľmi vysoká glykemická záťaž
Klasický donut má glykemický index 76 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 44.4.
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2 na 100 g This swap offers a significantly lower glycemic load (2 vs 37) and provides protein and fiber to stabilize blood sugar compared to the donut.
Grécky jogurt s bobuľami a chia semienkami - GL 1 na 100 g With a very low glycemic load of 1, this is a much more blood-sugar-friendly alternative that still satisfies a craving for a snack.
Nízkotučný tvaroh s chia semienkami a škoricou - GL 8 na 100 g This muffin uses almond flour to drastically reduce the glycemic load from 37 to 8, making it a much steadier choice for a sweet treat.
Mrkvový muffin z mandľovej múky (bez pridaného cukru) - GL 8 na 100 g The healthy fats and protein in the almonds help blunt the glucose response, resulting in a much lower glycemic load of 8 compared to the donut.
Mandle potiahnuté tmavou čokoládou s minimálnym pridaným cukrom
Formy Klasický donut
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Klasický donut je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 410 kcal |
| Sacharidy | 49 g |
| Cukry (celkom) | 23 g |
| Prirodzené | 5 g |
| Pridané | 18 g |
| Vláknina | 1.5 g |
| Rozpustná | 0.3 g |
| Nerozpustná | 1.2 g |
| Bielkoviny | 5 g |
| Tuky | 22 g |
| Nasýtené | 9 g |
| Nenasýtené | 11 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Poskytuje niektoré bielkoviny
- Obsahuje nenasýtené tuky
- Veľmi vysoká glykemická záťaž
- Vysoký obsah pridaných cukrov
- Nízky obsah vlákniny
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Klasický donut?
Klasický donut má glykemický index 76 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 44.4; na 100 g je glykemická záťaž 37.
Je Klasický donut vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Klasický donut má vysoký glykemický index (76) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Grécky jogurt s bobuľami a chia semienkami.
Ktorá forma Klasický donut má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Klasický donut v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž pečený šišky (10 na 100 g).
Pozrite si Klasický donut v aplikácii Logi, s vašou porciou.
