Kefír 2%
Nízky GI
GL 2.1 na typická šálka (150 g) · GL 1.4 na 100 g
- Nízka glykemická záťaž
- Nedostatok vlákniny
Kefír 2% má glykemický index 30, rovnaký ako bežný Nízkotučný kefír (30). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 2.1.
Aktualizované 29. 11. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g It contains neither lactose nor milk sugar, and is additionally a source of healthy fats.
Prírodný nesladený jogurt - GL 1 na 100 g Lower glycemic load and higher protein content, beneficial in insulin resistance.
Jogurt 2% tuku - GL 1 na 100 g Fiber supplement reduces the glycemic response and supports gut microbiota.
kokosové mlieko kefír
Formy Nízkotučný kefír
- GI 30 · GL 1.2 na 100 g
Nízkotučný kefír - bezlaktózový kefírGI 30 · GL 1 na 100 g lactose free
- GI 25 · GL 1 na 100 g low fat
Kefír (nízkotučný, nesladený) - GI 14 · GL 1 na 100 g sugar free Prírodný nesladený jogurt
- AyranGI 25 · GL 1.1 na 100 g mint
- Prírodný kefír s mletými ľanovými semienkamiGI 25 · GL 1.1 na 100 g ground flaxseed
- Fermentovaný čistý kefír so surovými mandľovými lupienkamiGI 25 · GL 1.2 na 100 g with almond slivers
- +5 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Kefír 2% je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 52 kcal |
| Sacharidy | 4.8 g |
| Cukry (celkom) | 4.8 g |
| Prirodzené | 4.8 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 0 g |
| Rozpustná | 0 g |
| Nerozpustná | 0 g |
| Bielkoviny | 3.4 g |
| Tuky | 2 g |
| Nasýtené | 1.2 g |
| Nenasýtené | 0.8 g |
| Sodík | 40 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízka glykemická záťaž
- Zdroj bielkovín
- Nízka úroveň spracovania
- Nedostatok vlákniny
- Obsahuje prirodzene sa vyskytujúci mliečny cukor
- Nízky obsah zdravých tukov
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Kefír 2%?
Kefír 2% má glykemický index 30 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 2.1; na 100 g je glykemická záťaž 1.4.
Je Kefír 2% vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Kefír 2% má nízky glykemický index (30), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Nízkotučný kefír má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Nízkotučný kefír v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž bezlaktózový kefír (1 na 100 g).
Pozrite si Kefír 2% v aplikácii Logi, s vašou porciou.
