Jumbo ovsené vločky

GI 55 · StrednýGL 34.1 / 100 g6/10

Stredný GI

55 GI

GL 34.1 na 100 g

Logi skóre 6/10

Vynikajúci zdroj vlákniny
Stredná až vysoká glykemická záťaž

Jumbo ovsené vločky má glykemický index 55, rovnaký ako bežný Ovsené vločky (55).

Aktualizované 3. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu

Namiesto tohto

Chia semienka
GL 1 na 100 g Majú zanedbateľný glykemický vplyv a výrazne vyšší obsah vlákniny a zdravých tukov ako ovos.
Namočené ľanové semienka
GL 2.9 na 100 g Sú prakticky bez sacharidov a pomáhajú zlepšovať citlivosť na inzulín v porovnaní s obilnými cereáliami.

Formy Ovsené vločky

Logi · Správa inzulínovej rezistencie

Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla

Jumbo ovsené vločky je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.

Pokračovať na webe

Nutričné hodnoty (na 100g)

375

Kalórie

62 g

Sacharidy

13 g

Bielkoviny

7 g

Tuky

na 100g

Kalórie	375 kcal
Sacharidy	62 g
Cukry (celkom)	1 g
Prirodzené	1 g
Pridané	0 g
Vláknina	10 g
Rozpustná	3.5 g
Nerozpustná	6.5 g
Bielkoviny	13 g
Tuky	7 g
Nasýtené	1.2 g
Nenasýtené	5.8 g
Sodík	3 mg

Stupeň spracovania

35%

Mierny

Prečo toto skóre?

Vynikajúci zdroj vlákniny
Dobrý obsah rastlinných bielkovín
Stredná až vysoká glykemická záťaž
Významný obsah sacharidov

Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach

Často kladené otázky

Aký je glykemický index Jumbo ovsené vločky?

Jumbo ovsené vločky má glykemický index 55 (Stredný) a glykemickú záťaž 34.1 na 100 g.

Je Jumbo ovsené vločky vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?

Jumbo ovsené vločky má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Chia semienka.

Ktorá forma Ovsené vločky má najnižšiu glykemickú záťaž?

Medzi formami Ovsené vločky v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž varená ovos (7 na 100 g).

Pozrite si Jumbo ovsené vločky v aplikácii Logi, s vašou porciou.