Chlieb z 21 semien
Nízky GI
GL 6.9 na typická plátok (30 g) · GL 23 na 100 g
- Dobrý zdroj bielkovín
- Vysoká glykemická záťaž (23)
Chlieb z 21 semien má glykemický index 53, nižší ako bežný Biely chlieb (75). Jedna typická plátok (30 g) pridá glykemickú záťaž 6.9.
Aktualizované 3. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 16 na 100 g Klíčenie znižuje obsah antinutrientov a znižuje glykemický vplyv v porovnaní so štandardným chlebom z múky.
Kváskový celozrnný chlieb - GL 1 na 100 g Má extrémne nízky obsah sacharidov, vďaka čomu je ideálny na reguláciu hladiny inzulínu.
Mandľová múka - GL 14 na 100 g Poskytuje výrazne vyšší obsah vlákniny a omega-3 mastných kyselín pri zachovaní minimálnej glykemickej záťaže.
Ľanový chlieb
Formy Biely chlieb
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Biely chlieb - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto chlieb - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Nízko sacharidový semienkový chlieb - Chlieb Putka ProBodyGI 35 · GL 5 na 100 g značka: probody
- GI 35 · GL 5 na 100 g značka: carbonaut
Plátok chleba Carbonaut - GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteínový chlieb - Zapečené vajcia s chlebomGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Chlieb z 21 semien je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 250 kcal |
| Sacharidy | 43 g |
| Cukry (celkom) | 6 g |
| Prirodzené | 1 g |
| Pridané | 5 g |
| Vláknina | 5 g |
| Rozpustná | 1.5 g |
| Nerozpustná | 3.5 g |
| Bielkoviny | 10 g |
| Tuky | 5 g |
| Nasýtené | 0.7 g |
| Nenasýtené | 4.3 g |
| Sodík | 300 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Dobrý zdroj bielkovín
- Obsahuje zdravé nenasýtené tuky
- Slušný obsah vlákniny
- Vysoká glykemická záťaž (23)
- Obsahuje pridané cukry
- Základ z rafinovanej múky
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Chlieb z 21 semien?
Chlieb z 21 semien má glykemický index 53 (Nízky). Jedna typická plátok (30 g) má glykemickú záťaž 6.9; na 100 g je glykemická záťaž 23.
Je Chlieb z 21 semien vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Chlieb z 21 semien má nízky glykemický index (53), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Biely chlieb má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Biely chlieb v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Keto chlieb (1.2 na 100 g).
Pozrite si Chlieb z 21 semien v aplikácii Logi, s vašou porciou.
