Chlieb s ovocím a orechmi
Stredný GI
GL 10.2 na typická plátok (30 g) · GL 34 na 100 g
- Mierny obsah bielkovín
- Vysoká glykemická záťaž (34)
Chlieb s ovocím a orechmi má glykemický index 65, nižší ako bežný Biely chlieb (75). Jedna typická plátok (30 g) pridá glykemickú záťaž 10.2.
Aktualizované 3. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Má výrazne nižší obsah sacharidov a glykemickú záťaž v porovnaní s obilnými chlebmi na báze ovocia, vďaka čomu je ideálny pre citlivosť na inzulín.
Mandľová múka - GL 14 na 100 g Poskytuje oveľa vyšší podiel vlákniny a omega-3 mastných kyselín, čo pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi.
Ľanový chlieb - GL 16 na 100 g Proces klíčenia znižuje obsah antinutrientov a znižuje celkový glykemický vplyv v porovnaní s bežnými obilnými chlebmi sladenými ovocím.
Kváskový celozrnný chlieb
Formy Biely chlieb
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Biely chlieb - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto chlieb - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Nízko sacharidový semienkový chlieb - Chlieb Putka ProBodyGI 35 · GL 5 na 100 g značka: probody
- GI 35 · GL 5 na 100 g značka: carbonaut
Plátok chleba Carbonaut - GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteínový chlieb - Zapečené vajcia s chlebomGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Chlieb s ovocím a orechmi je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 290 kcal |
| Sacharidy | 52 g |
| Cukry (celkom) | 18 g |
| Prirodzené | 12 g |
| Pridané | 6 g |
| Vláknina | 3.5 g |
| Rozpustná | 1.1 g |
| Nerozpustná | 2.4 g |
| Bielkoviny | 7 g |
| Tuky | 6 g |
| Nasýtené | 1.2 g |
| Nenasýtené | 4.2 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Mierny obsah bielkovín
- Obsahuje zdravé nenasýtené tuky
- Vysoká glykemická záťaž (34)
- Významný obsah pridaného cukru
- Vysoká koncentrácia rafinovaných sacharidov
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Chlieb s ovocím a orechmi?
Chlieb s ovocím a orechmi má glykemický index 65 (Stredný). Jedna typická plátok (30 g) má glykemickú záťaž 10.2; na 100 g je glykemická záťaž 34.
Je Chlieb s ovocím a orechmi vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Chlieb s ovocím a orechmi má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Mandľová múka.
Ktorá forma Biely chlieb má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Biely chlieb v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Keto chlieb (1.2 na 100 g).
Pozrite si Chlieb s ovocím a orechmi v aplikácii Logi, s vašou porciou.
