Bio ovos
Stredný GI
GL 54.5 na typická šálka (150 g) · GL 36.3 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Glykemický index na strednej úrovni
Bio ovos má glykemický index 55, rovnaký ako bežný Ovsené vločky (55). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 54.5.
Aktualizované 30. 10. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Formy Ovsené vločky
- GI 55 · GL 36.3 na 100 g
Ovsené vločky - GI 58 · GL 7 na 100 g cooked
varená ovos - GI 45 · GL 9 na 100 g idli
Ovsené a šošovicové idli - GI 40 · GL 24 na 100 g naked
Nahý ovos - GI 45 · GL 25.2 na 100 g steel cut
oceľové ovsené vločky a chia semienka - GI 45 · GL 30 na 100 g sprouted
klíčené ovsené vločky - jemné ovsené vločkyGI 55 · GL 33 na 100 g quick
- +7 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Bio ovos je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 379 kcal |
| Sacharidy | 66 g |
| Cukry (celkom) | 1 g |
| Prirodzené | 1 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 10.6 g |
| Rozpustná | 3.2 g |
| Nerozpustná | 7.4 g |
| Bielkoviny | 13.2 g |
| Tuky | 6.5 g |
| Nasýtené | 1.1 g |
| Nenasýtené | 5.4 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízky obsah jednoduchých cukrov
- Stredná glykemická záťaž
- Glykemický index na strednej úrovni
- Relatívne vysoký obsah sacharidov
- Nedostatok rozpustnej vlákniny
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Bio ovos?
Bio ovos má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 54.5; na 100 g je glykemická záťaž 36.3.
Je Bio ovos vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Bio ovos má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Varená quinoa.
Ktorá forma Ovsené vločky má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Ovsené vločky v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž varená ovos (7 na 100 g).
Pozrite si Bio ovos v aplikácii Logi, s vašou porciou.
