злаковые хлопья с изюмом
Средний ГИ
ГН 67.5 на типичная чашка (150 г) · ГН 45 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Высокая гликемическая нагрузка
У злаковые хлопья с изюмом гликемический индекс 61, ниже, чем у обычного Базовые хлопья (75). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 67.5.
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Эта замена обеспечивает значительно меньшее гликемическое воздействие (ГН 1 против 45) и содержит белок и полезные жиры для дополнительной стабилизации уровня сахара в крови.
Смесь несладкого греческого йогурта и молотого льняного семени - ГН 27 на 100 г Мюсли без сахара обеспечивают более низкую гликемическую нагрузку (27 против 45) и содержат больше клетчатки, что помогает замедлить всасывание глюкозы по сравнению с исходным сухим завтраком.
Мюсли
Формы Базовые хлопья
- GI 75 · ГН 64 на 100 г
Базовые хлопья - GI 35 · ГН 16.1 на 100 г sugar freeбренд: catalina_crunch
Каталина Кранч без сахара - GI 38 · ГН 25 на 100 г бренд: all_bran
цельнозерновые хлопья - GI 33 · ГН 26.4 на 100 г бренд: fiber_one
Fiber One оригинальные хлопья - GI 60 · ГН 33 на 100 г high protein
Зерновые с высоким содержанием белка - GI 50 · ГН 34 на 100 г mixed 7
смесь из 7 злаков - GI 55 · ГН 36 на 100 г бренд: kashigo protein and fiber
Kashi GO протеиновые и клетчаточные хлопья - +26 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
злаковые хлопья с изюмом — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 340 kcal |
| Углеводы | 74 g |
| Сахара (всего) | 22 g |
| Природные | 10 g |
| Добавленные | 12 g |
| Клетчатка | 12 g |
| Растворимая | 3.6 g |
| Нерастворимая | 8.4 g |
| Белки | 8 g |
| Жиры | 2.5 g |
| Насыщенные | 0.4 g |
| Ненасыщенные | 2.1 g |
| Натрий | 350 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Содержит некоторое количество белка
- Высокая гликемическая нагрузка
- Высокое содержание добавленного сахара
- Умеренно обработанный
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс злаковые хлопья с изюмом?
У злаковые хлопья с изюмом гликемический индекс 61 (Умеренный). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 67.5; на 100 г гликемическая нагрузка 45.
Подходит ли злаковые хлопья с изюмом для людей с инсулинорезистентностью?
У злаковые хлопья с изюмом средний гликемический индекс (61). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Смесь несладкого греческого йогурта и молотого льняного семени.
Какая форма Базовые хлопья имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Базовые хлопья в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Каталина Кранч без сахара (16.1 на 100 г).
Проверьте злаковые хлопья с изюмом в приложении Logi с вашей порцией.
