Быстрый овёс
Средний ГИ
ГН 64.5 на типичная чашка (150 г) · ГН 43 на 100 г
- Хорошее содержание клетчатки
- Высокий гликемический индекс
У Быстрый овёс гликемический индекс 65, выше, чем у обычного Овёс (55). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 64.5.
Обновлено 23 февр. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
Формы Овёс
- GI 55 · ГН 36.3 на 100 г
Овёс - GI 58 · ГН 7 на 100 г cooked
Варёные овсяные хлопья - GI 45 · ГН 9 на 100 г idli
Овсяный и чечевичный идли (паровой пирог) - GI 40 · ГН 24 на 100 г naked
Голозёрный овёс - GI 45 · ГН 25.2 на 100 г steel cut
Овсяные хлопья стального реза и семена чиа - GI 45 · ГН 30 на 100 г sprouted
Пророщенный овес - овсяные хлопья быстрого приготовленияGI 55 · ГН 33 на 100 г quick
- +7 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Быстрый овёс — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 370 kcal |
| Углеводы | 66 g |
| Сахара (всего) | 1 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 8.5 g |
| Растворимая | 2.6 g |
| Нерастворимая | 5.9 g |
| Белки | 11.5 g |
| Жиры | 6.5 g |
| Насыщенные | 1.1 g |
| Ненасыщенные | 5.4 g |
| Натрий | 3 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Хорошее содержание клетчатки
- Низкое содержание добавленных сахаров
- Умеренное содержание белка
- Высокий гликемический индекс
- Высокая гликемическая нагрузка
- Умеренная обработка
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Быстрый овёс?
У Быстрый овёс гликемический индекс 65 (Умеренный). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 64.5; на 100 г гликемическая нагрузка 43.
Подходит ли Быстрый овёс для людей с инсулинорезистентностью?
У Быстрый овёс средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Цельнозерновой овес.
Какая форма Овёс имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Овёс в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Варёные овсяные хлопья (7 на 100 г).
Проверьте Быстрый овёс в приложении Logi с вашей порцией.
