Сухие макаронные изделия
Средний ГИ
ГН 45 на 100 г
- Источник сложных углеводов
- Высокая гликемическая нагрузка
У Сухие макаронные изделия гликемический индекс 60, выше, чем у обычного Лапша (55).
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 0.5 на 100 г Лапша из цукини значительно снижает гликемическую нагрузку с 45 до 0,5, существенно уменьшая скачок сахара в крови после еды.
Спирализованный цуккини - ГН 2 на 100 г Тыква «спагетти» обеспечивает гораздо более низкую гликемическую нагрузку (2 по сравнению с 45), помогая поддерживать более стабильный уровень глюкозы в крови.
спагетти тыква - ГН 6 на 100 г Спагетти из эдамаме — это богатая белком альтернатива с более низким гликемическим индексом, которая снижает гликемическую нагрузку с 45 до 6.
паста из эдамаме - ГН 19 на 100 г Фузилли из нута имеют более умеренную гликемическую нагрузку 19, что является существенным улучшением по сравнению с 45 в обычной сухой лапше.
Нутти фузилли
Формы Лапша
- GI 55 · ГН 14 на 100 г
Лапша - GI 5 · ГН 0.1 на 100 г low sodium
Низкоуглеводная лапша - суповая лапшаGI 60 · ГН 8 на 100 г soup
- вареная лапша быстрого приготовленияGI 73 · ГН 15 на 100 г instantcooked
- GI 58 · ГН 16 на 100 г chinese
китайская лапша - жареная лапшаGI 60 · ГН 17 на 100 г fried
- GI 70 · ГН 20 на 100 г boiled
Заливная лапша - +4 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Сухие макаронные изделия — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 360 kcal |
| Углеводы | 75 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.8 g |
| Белки | 10 g |
| Жиры | 1.5 g |
| Насыщенные | 0.3 g |
| Ненасыщенные | 1.2 g |
| Натрий | 10 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Источник сложных углеводов
- Содержит некоторое количество белка
- Высокая гликемическая нагрузка
- Низкое содержание клетчатки
- Умеренная степень обработки
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Сухие макаронные изделия?
У Сухие макаронные изделия гликемический индекс 60 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 45 на 100 г.
Подходит ли Сухие макаронные изделия для людей с инсулинорезистентностью?
У Сухие макаронные изделия средний гликемический индекс (60). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Спирализованный цуккини.
Какая форма Лапша имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Лапша в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Низкоуглеводная лапша (0.1 на 100 г).
Проверьте Сухие макаронные изделия в приложении Logi с вашей порцией.
