Мука с высоким содержанием клетчатки
Низкий ГИ
ГН 40.5 на типичная чашка (150 г) · ГН 27 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Относительно высокая гликемическая нагрузка
У Мука с высоким содержанием клетчатки гликемический индекс 45, ниже, чем у обычного Пшеничная мука (85). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 40.5.
Обновлено 26 янв. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Much lower glycemic load and more unsaturated fats, which support blood sugar stabilization.
Миндальная мука - ГН 17.1 на 100 г Contains significantly fewer carbohydrates and more fiber than high-fiber flour.
Кокосовая мука - ГН 25 на 100 г Lower glycemic load and higher protein content, which positively affects insulin management.
Мука из нута
Формы Пшеничная мука
- GI 85 · ГН 65 на 100 г
Пшеничная мука - Мультизерновая мукаGI 55 · ГН 37 на 100 г multigrainblend
- GI 55 · ГН 40 на 100 г whole
Мука Грэм - GI 70 · ГН 50 на 100 г pink
розовая мука - высокобелковая мукаGI 75 · ГН 51 на 100 г high protein
- GI 85 · ГН 61 на 100 г self raising
Мука с разрыхлителем - GI 85 · ГН 62 на 100 г type 00
Мука типа 00 - +2 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Мука с высоким содержанием клетчатки — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 320 kcal |
| Углеводы | 60 g |
| Сахара (всего) | 1 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 12 g |
| Растворимая | 3.6 g |
| Нерастворимая | 8.4 g |
| Белки | 12 g |
| Жиры | 3 g |
| Насыщенные | 0.5 g |
| Ненасыщенные | 2.5 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Низкий гликемический индекс
- Низкое содержание сахара
- Относительно высокая гликемическая нагрузка
- Все еще большое количество углеводов
- Небольшое количество ненасыщенных жиров
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Мука с высоким содержанием клетчатки?
У Мука с высоким содержанием клетчатки гликемический индекс 45 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 40.5; на 100 г гликемическая нагрузка 27.
Подходит ли Мука с высоким содержанием клетчатки для людей с инсулинорезистентностью?
Мука с высоким содержанием клетчатки имеет низкий гликемический индекс (45), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Пшеничная мука имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Мука с высоким содержанием клетчатки наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Пшеничная мука в этой базе данных (27 на 100 г).
Проверьте Мука с высоким содержанием клетчатки в приложении Logi с вашей порцией.
