белок яйца
Нет гликемического индекса8/10
Нет гликемического индекса — нет углеводов
0.7 г углеводов на 100 г
Оценка Logi 8/10
- очень низкий гликемический индекс
- отсутствие клетчатки
У белок яйца нет гликемического индекса: не содержит углеводов.
Обновлено 20 окт. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Tofu offers more micronutrients, contains some fiber, and is less processed while maintaining a very low glycemic impact.
Обычный тофу - ГН 25 на 100 г Chickpea flour provides plant protein, fiber, and important minerals, supporting better blood sugar control for insulin resistance.
Мука из нута - ГН 1 на 100 г Tempeh not only provides complete protein and fiber but also offers gut health benefits and improved micronutrient content over egg whites.
Темпе
Формы Яйцо
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
белок яйца — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы |
|---|---|
| 1 столовая ложка | 15 g |
| 1 large egg white | 30 g |
| 1 чашка | 240 g |
Пищевая ценность (на 100г)
52
Калории
0.7 g
Углеводы
11 g
Белки
0.2 g
Жиры
на 100г
| Калории | 52 kcal |
| Углеводы | 0.7 g |
| Сахара (всего) | 0.7 g |
| Природные | 0.7 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 0 g |
| Растворимая | 0 g |
| Нерастворимая | 0 g |
| Белки | 11 g |
| Жиры | 0.2 g |
| Насыщенные | 0 g |
| Ненасыщенные | 0.1 g |
| Натрий | 166 mg |
Уровень обработки
10%
Минимальный
Почему такая оценка?
- очень низкий гликемический индекс
- высокое содержание белка, низкокалорийный
- без добавления сахара и насыщенных жиров
- отсутствие клетчатки
- недостаток микронутриентов (витамины, минералы)
- умеренное содержание натрия
Аллергены
Содержит: яйца
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс белок яйца?
У белок яйца нет гликемического индекса, так как не содержит углеводов (0.7 г на 100 г).
Подходит ли белок яйца для людей с инсулинорезистентностью?
белок яйца не содержит углеводов, поэтому сам по себе не повышает уровень глюкозы в крови.
Проверьте белок яйца в приложении Logi с вашей порцией.
