Замороженная кукуруза
Низкий ГИ
ГН 15 на типичная чашка (150 г) · ГН 10 на 100 г
- Умеренное содержание клетчатки
- Умеренная гликемическая нагрузка
У Замороженная кукуруза гликемический индекс 52, такой же, как у обычного Сахарная кукуруза (52). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 15.
Обновлено 14 мар. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г У брокколи более низкая гликемическая нагрузка и больше клетчатки, чем у свежей кукурузы, что делает ее лучшим выбором для контроля уровня сахара в крови.
Брокколи - ГН 1 на 100 г Цветная капуста содержит меньше углеводов и сахаров, чем кукуруза, что снижает гликемический эффект при инсулинорезистентности.
Цветная капуста - ГН 0.5 на 100 г Кабачок обеспечивает аналогичный объем при меньшем количестве углеводов и более низкой гликемической нагрузке, способствуя лучшему контролю уровня глюкозы.
Кабачок
Формы Сахарная кукуруза
- GI 52 · ГН 10 на 100 г
Сахарная кукуруза - Маринованная кукурузаGI 55 · ГН 8 на 100 г pickled
- GI 55 · ГН 9 на 100 г canned
консервированная кукуруза - Белая кукурузаGI 52 · ГН 10 на 100 г white
- GI 52 · ГН 10 на 100 г yellow
Жёлтая кукуруза - GI 52 · ГН 11 на 100 г grilled
жареная кукуруза - GI 52 · ГН 11 на 100 г steamed
Приготовленная на пару кукуруза - +5 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Замороженная кукуруза — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 86 kcal |
| Углеводы | 19 g |
| Сахара (всего) | 6.3 g |
| Природные | 6.3 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.7 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.9 g |
| Белки | 3.2 g |
| Жиры | 1.2 g |
| Насыщенные | 0.2 g |
| Ненасыщенные | 1 g |
| Натрий | 2 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Умеренное содержание клетчатки
- Низкое содержание добавленного сахара
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Относительно высокое содержание общих сахаров
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Замороженная кукуруза?
У Замороженная кукуруза гликемический индекс 52 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 15; на 100 г гликемическая нагрузка 10.
Подходит ли Замороженная кукуруза для людей с инсулинорезистентностью?
Замороженная кукуруза имеет низкий гликемический индекс (52), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Сахарная кукуруза имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Сахарная кукуруза в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Маринованная кукуруза (8 на 100 г).
Проверьте Замороженная кукуруза в приложении Logi с вашей порцией.
