Жёлтая кукуруза
Низкий ГИ
ГН 15 на типичная чашка (150 г) · ГН 10 на 100 г
- Умеренное содержание клетчатки
- Умеренная гликемическая нагрузка
У Жёлтая кукуруза гликемический индекс 52, такой же, как у обычного Сахарная кукуруза (52). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 15.
Обновлено 19 окт. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
Формы Сахарная кукуруза
- GI 52 · ГН 10 на 100 г
Сахарная кукуруза - Маринованная кукурузаGI 55 · ГН 8 на 100 г pickled
- GI 55 · ГН 9 на 100 г canned
консервированная кукуруза - Белая кукурузаGI 52 · ГН 10 на 100 г white
- GI 52 · ГН 10 на 100 г frozen
Замороженная кукуруза - GI 52 · ГН 11 на 100 г grilled
жареная кукуруза - GI 52 · ГН 11 на 100 г steamed
Приготовленная на пару кукуруза - +5 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Жёлтая кукуруза — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 86 kcal |
| Углеводы | 19 g |
| Сахара (всего) | 6.3 g |
| Природные | 6.3 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.7 g |
| Растворимая | 0.54 g |
| Нерастворимая | 2.16 g |
| Белки | 3.2 g |
| Жиры | 1.2 g |
| Насыщенные | 0.2 g |
| Ненасыщенные | 1 g |
| Натрий | 15 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Умеренное содержание клетчатки
- Низкое содержание добавленных сахаров
- Умеренный гликемический индекс
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Низкое содержание белка
- Обработка рафинированного зерна
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Жёлтая кукуруза?
У Жёлтая кукуруза гликемический индекс 52 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 15; на 100 г гликемическая нагрузка 10.
Подходит ли Жёлтая кукуруза для людей с инсулинорезистентностью?
Жёлтая кукуруза имеет низкий гликемический индекс (52), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Сахарная кукуруза имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Сахарная кукуруза в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Маринованная кукуруза (8 на 100 г).
Проверьте Жёлтая кукуруза в приложении Logi с вашей порцией.
