шампиньон
Низкий ГИ
ГН 0.1 на штука (8 г) · ГН 1 на 100 г
- низкокалорийный продукт с низкой гликемической нагрузкой
- низкое содержание жирорастворимых витаминов
У шампиньон гликемический индекс 10 (Низкий). Одна штука (8 г) добавляет гликемическую нагрузку 0.1.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №1999629 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы шампиньон
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
шампиньон — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 medium | 8 g | 0.1 |
| 1 чашка | 70 g | 0.7 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 22 kcal |
| Углеводы | 3.3 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1 g |
| Растворимая | 0.3 g |
| Нерастворимая | 0.7 g |
| Белки | 3.1 g |
| Жиры | 0.3 g |
| Насыщенные | 0.05 g |
| Ненасыщенные | 0.25 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- низкокалорийный продукт с низкой гликемической нагрузкой
- хороший источник клетчатки и микронутриентов
- минимальная степень обработки
- низкое содержание жирорастворимых витаминов
- не является значимым источником белка
Рецепты с ингредиентом: шампиньон
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс шампиньон?
У шампиньон гликемический индекс 10 (Низкий). Одна штука (8 г) имеет гликемическую нагрузку 0.1; на 100 г гликемическая нагрузка 1.
Подходит ли шампиньон для людей с инсулинорезистентностью?
шампиньон имеет низкий гликемический индекс (10), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма шампиньон имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У шампиньон наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм шампиньон в этой базе данных (1 на 100 г).
Проверьте шампиньон в приложении Logi с вашей порцией.
