Porumb copt la cuptor
IG mediu
Încărcătură glicemică 19.5 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 13 la 100 g
- Grad scăzut de procesare
- Încărcătură glicemică medie
Porumb copt la cuptor are un indice glicemic de 60, mai mare decât Porumb dulce simplu (52). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 19.5.
Actualizat la 2 mar. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Broccoli has a lower glycemic load and more fiber, supporting glucose control.
Broccoli aburit - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Zucchini contains fewer carbohydrates and has a lower glycemic index than corn.
Dovlecel la grătar - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Cauliflower has a lower glycemic index and fewer carbohydrates, which positively affects blood sugar levels.
Buchețele de conopidă prăjite
Forme de Porumb dulce
- GI 52 · Încărcătură glicemică 10 la 100 g
Porumb dulce - Porumb muratGI 55 · Încărcătură glicemică 8 la 100 g pickled
- GI 55 · Încărcătură glicemică 9 la 100 g canned
Porumb conservat - Porumb albGI 52 · Încărcătură glicemică 10 la 100 g white
- GI 52 · Încărcătură glicemică 10 la 100 g frozen
Porumb congelat - GI 52 · Încărcătură glicemică 10 la 100 g yellow
Porumb galben - GI 52 · Încărcătură glicemică 11 la 100 g steamed
Porumb fiert la abur - +5 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Porumb copt la cuptor este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 96 kcal |
| Carbohidrați | 21 g |
| Zaharuri (total) | 4.5 g |
| Naturale | 4.5 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.7 g |
| Solubile | 0.8 g |
| Insolubile | 1.9 g |
| Proteine | 3.4 g |
| Grăsimi | 1.5 g |
| Saturate | 0.2 g |
| Nesaturate | 1.3 g |
| Sodiu | 15 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Grad scăzut de procesare
- Conține fibre alimentare
- Conținut scăzut de grăsimi
- Încărcătură glicemică medie
- Indice glicemic ridicat
- Relativ bogat în carbohidrați
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Porumb copt la cuptor?
Porumb copt la cuptor are un indice glicemic de 60 (Moderat). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 19.5; la 100 g încărcătura glicemică este 13.
Este Porumb copt la cuptor bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Porumb copt la cuptor are un indice glicemic mediu (60). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Broccoli aburit.
Ce formă de Porumb dulce are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Porumb dulce din această bază de date, Porumb murat are cea mai mică încărcătură glicemică (8 la 100 g).
Verifică Porumb copt la cuptor în aplicația Logi, cu porția ta.
