Porumb galben
IG scăzut
Încărcătură glicemică 15 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 10 la 100 g
- Conținut moderat de fibre
- Sarcină glicemică moderată
Porumb galben are un indice glicemic de 52, la fel ca Porumb dulce simplu (52). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 15.
Actualizat la 19 oct. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
Forme de Porumb dulce
- GI 52 · Încărcătură glicemică 10 la 100 g
Porumb dulce - Porumb muratGI 55 · Încărcătură glicemică 8 la 100 g pickled
- GI 55 · Încărcătură glicemică 9 la 100 g canned
Porumb conservat - Porumb albGI 52 · Încărcătură glicemică 10 la 100 g white
- GI 52 · Încărcătură glicemică 10 la 100 g frozen
Porumb congelat - GI 52 · Încărcătură glicemică 11 la 100 g steamed
Porumb fiert la abur - GI 52 · Încărcătură glicemică 11 la 100 g grilled
Porumb la grătar - +5 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Porumb galben este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 86 kcal |
| Carbohidrați | 19 g |
| Zaharuri (total) | 6.3 g |
| Naturale | 6.3 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.7 g |
| Solubile | 0.54 g |
| Insolubile | 2.16 g |
| Proteine | 3.2 g |
| Grăsimi | 1.2 g |
| Saturate | 0.2 g |
| Nesaturate | 1 g |
| Sodiu | 15 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut moderat de fibre
- Scăzut în zaharuri adăugate
- Indice glicemic moderat
- Sarcină glicemică moderată
- Conținut scăzut de proteine
- Procesare a cerealelor rafinate
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Porumb galben?
Porumb galben are un indice glicemic de 52 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 15; la 100 g încărcătura glicemică este 10.
Este Porumb galben bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Porumb galben are un indice glicemic scăzut (52), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Porumb dulce are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Porumb dulce din această bază de date, Porumb murat are cea mai mică încărcătură glicemică (8 la 100 g).
Verifică Porumb galben în aplicația Logi, cu porția ta.
