Porumb alb
IG scăzut
Încărcătură glicemică 10 la 100 g
- Procesare minimă
- Încărcătură glicemică moderată
Porumb alb are un indice glicemic de 52, la fel ca Porumb dulce simplu (52).
Actualizat la 14 apr. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Are o încărcătură glicemică și un conținut de carbohidrați semnificativ mai scăzute, fiind ideală pentru gestionarea glicemiei.
Conopidă - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Are un conținut mult mai scăzut de carbohidrați neți și conține niveluri ridicate de fibre și nutrienți care stabilizează glicemia.
Broccoli
Forme de Porumb dulce
- GI 52 · Încărcătură glicemică 10 la 100 g
Porumb dulce - Porumb muratGI 55 · Încărcătură glicemică 8 la 100 g pickled
- GI 55 · Încărcătură glicemică 9 la 100 g canned
Porumb conservat - GI 52 · Încărcătură glicemică 10 la 100 g frozen
Porumb congelat - GI 52 · Încărcătură glicemică 10 la 100 g yellow
Porumb galben - GI 52 · Încărcătură glicemică 11 la 100 g steamed
Porumb fiert la abur - GI 52 · Încărcătură glicemică 11 la 100 g grilled
Porumb la grătar - +5 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Porumb alb este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 86 kcal |
| Carbohidrați | 19 g |
| Zaharuri (total) | 6.3 g |
| Naturale | 6.3 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.7 g |
| Solubile | 0.8 g |
| Insolubile | 1.9 g |
| Proteine | 3.2 g |
| Grăsimi | 1.2 g |
| Saturate | 0.2 g |
| Nesaturate | 1 g |
| Sodiu | 15 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Procesare minimă
- Conținut decent de apă
- Încărcătură glicemică moderată
- Conținut de carbohidrați amidonoși
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Porumb alb?
Porumb alb are un indice glicemic de 52 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 10 la 100 g.
Este Porumb alb bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Porumb alb are un indice glicemic scăzut (52), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Porumb dulce are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Porumb dulce din această bază de date, Porumb murat are cea mai mică încărcătură glicemică (8 la 100 g).
Verifică Porumb alb în aplicația Logi, cu porția ta.
