Pâine Rqaq (pesmet)
IG ridicat
Încărcătură glicemică 56 la 100 g
- sursă de carbohidrați și energie
- indice glicemic ridicat
Pâine Rqaq (pesmet) are un indice glicemic de 75, mai mare decât Flatbread simplu simplu (70).
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Făina de migdale oferă un impact glicemic semnificativ mai scăzut (GL 1 față de 56) și furnizează grăsimi sănătoase pentru a stabiliza și mai mult glicemia.
Făină de migdale - Încărcătură glicemică 7 la 100 g Semințele de floarea-soarelui prăjite oferă o textură crocantă satisfăcătoare, similară cu pesmetul, menținând în același timp sarcina glicemică extrem de scăzută (GL 2 față de 56).
Semințe de floarea-soarelui ușor prăjite - Încărcătură glicemică 2.9 la 100 g Semințele de in măcinate reprezintă o alternativă excelentă și nutritivă pentru pane, care minimizează creșterile glicemice, având un GL de doar 1.
Semințe de in zdrobite
Forme de Flatbread simplu
- GI 70 · Încărcătură glicemică 38 la 100 g
Flatbread simplu - GI 25 · Încărcătură glicemică 2 la 100 g cauliflower garlic
Lipie cu conopidă - GI 60 · Încărcătură glicemică 13 la 100 g wrap
Wrap din lipie cu carne - GI 70 · Încărcătură glicemică 35 la 100 g wrap
Wrap flatbread - lipie pentru kebabGI 75 · Încărcătură glicemică 38 la 100 g kebab wrap
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Pâine Rqaq (pesmet) este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 370 kcal |
| Carbohidrați | 75 g |
| Zaharuri (total) | 2 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 3 g |
| Solubile | 0.9 g |
| Insolubile | 2.1 g |
| Proteine | 10 g |
| Grăsimi | 2 g |
| Saturate | 0.4 g |
| Nesaturate | 1.2 g |
| Sodiu | 400 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- sursă de carbohidrați și energie
- conține o anumită cantitate de proteine
- indice glicemic ridicat
- conținut scăzut de fibre
- conținut relativ ridicat de sodiu
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Pâine Rqaq (pesmet)?
Pâine Rqaq (pesmet) are un indice glicemic de 75 (Ridicat) și o încărcătură glicemică de 56 la 100 g.
Este Pâine Rqaq (pesmet) bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Pâine Rqaq (pesmet) are un indice glicemic ridicat (75) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Făină de migdale.
Ce formă de Flatbread simplu are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Flatbread simplu din această bază de date, Lipie cu conopidă are cea mai mică încărcătură glicemică (2 la 100 g).
Verifică Pâine Rqaq (pesmet) în aplicația Logi, cu porția ta.
