Flatbread simplu
IG ridicat
Încărcătură glicemică 19 per bucată (50 g) · Încărcătură glicemică 38 la 100 g
- Conținut scăzut de grăsimi
- Încărcătură glicemică ridicată (38)
Flatbread simplu are un indice glicemic de 70 (Ridicat). O bucată (50 g) adaugă o încărcătură glicemică de 19.
Revizuit la 6 aug. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată AI, revizuită de oameni) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Tortilla din cereale integrale germinate sau amestec de cerealeÎncărcătură glicemică 19 la 100 g Germinarea reduce impactul glicemic și crește conținutul de fibre în comparație cu lipiile obișnuite.
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Are un conținut semnificativ mai scăzut de carbohidrați și mai ridicat de grăsimi sănătoase, fiind ideal pentru gestionarea nivelului de insulină.
Făină de migdale - Încărcătură glicemică 2.7 la 100 g Semințele de in oferă o cantitate mare de fibre și acizi grași omega-3, care ajută la atenuarea răspunsului glicemic.
Lipie cu semințe de in
Forme de Flatbread simplu
- GI 25 · Încărcătură glicemică 2 la 100 g cauliflower garlic
Lipie cu conopidă - GI 60 · Încărcătură glicemică 13 la 100 g wrap
Wrap din lipie cu carne - GI 70 · Încărcătură glicemică 35 la 100 g wrap
Wrap flatbread - lipie pentru kebabGI 75 · Încărcătură glicemică 38 la 100 g kebab wrap
- Pâine Rqaq (pesmet)GI 75 · Încărcătură glicemică 56 la 100 g semolina
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Flatbread simplu este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 medium flatbread | 50 g | 19 |
| 1 serving | 50 g | 19 |
| 1 large flatbread | 100 g | 38 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 270 kcal |
| Carbohidrați | 54 g |
| Zaharuri (total) | 1 g |
| Naturale | 1 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.5 g |
| Solubile | 0.8 g |
| Insolubile | 1.8 g |
| Proteine | 8 g |
| Grăsimi | 2.5 g |
| Saturate | 0.5 g |
| Nesaturate | 2 g |
| Sodiu | 400 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut scăzut de grăsimi
- Conținut scăzut de grăsimi saturate
- Încărcătură glicemică ridicată (38)
- Conținut ridicat de carbohidrați rafinați
- Raport scăzut de fibre la carbohidrați
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Flatbread simplu?
Flatbread simplu are un indice glicemic de 70 (Ridicat). O bucată (50 g) are o încărcătură glicemică de 19; la 100 g încărcătura glicemică este 38.
Este Flatbread simplu bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Flatbread simplu are un indice glicemic ridicat (70) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Tortilla din cereale integrale germinate sau amestec de cereale.
Ce formă de Flatbread simplu are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Flatbread simplu din această bază de date, Lipie cu conopidă are cea mai mică încărcătură glicemică (2 la 100 g).
Verifică Flatbread simplu în aplicația Logi, cu porția ta.
