Ovăz instant
IG mediu
Încărcătură glicemică 64.5 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 43 la 100 g
- Conținut bun de fibre
- Indice glicemic ridicat
Ovăz instant are un indice glicemic de 65, mai mare decât Ovăz simplu (55). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 64.5.
Actualizat la 23 feb. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 36.5 la 100 g It has a significantly lower glycemic index and higher soluble fiber, supporting stable blood sugar levels.
Ovăz (cereale integrale) - Încărcătură glicemică 1 la 100 g They contain very low digestible carbohydrates and help blunt glycemic response when substituted for oats.
Semințe de chia
Forme de Ovăz
- GI 55 · Încărcătură glicemică 36.3 la 100 g
Ovăz - GI 58 · Încărcătură glicemică 7 la 100 g cooked
Ovăz fiert - GI 45 · Încărcătură glicemică 9 la 100 g idli
Idli cu ovăz și linte (prăjitură aburită) - GI 40 · Încărcătură glicemică 24 la 100 g naked
Ovăz decorticat - GI 45 · Încărcătură glicemică 25.2 la 100 g steel cut
Fulgi de ovăz tăiați și semințe de chia - GI 45 · Încărcătură glicemică 30 la 100 g sprouted
Ovăz germinat - GI 55 · Încărcătură glicemică 33 la 100 g fortified
Fulgi de ovăz cu vitamine B - +7 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Ovăz instant este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 370 kcal |
| Carbohidrați | 66 g |
| Zaharuri (total) | 1 g |
| Naturale | 1 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 8.5 g |
| Solubile | 2.6 g |
| Insolubile | 5.9 g |
| Proteine | 11.5 g |
| Grăsimi | 6.5 g |
| Saturate | 1.1 g |
| Nesaturate | 5.4 g |
| Sodiu | 3 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut bun de fibre
- Zahăr adăugat scăzut
- Proteină moderată
- Indice glicemic ridicat
- Sarcină glicemică ridicată
- Procesare moderată
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Ovăz instant?
Ovăz instant are un indice glicemic de 65 (Moderat). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 64.5; la 100 g încărcătura glicemică este 43.
Este Ovăz instant bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Ovăz instant are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Ovăz (cereale integrale).
Ce formă de Ovăz are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Ovăz din această bază de date, Ovăz fiert are cea mai mică încărcătură glicemică (7 la 100 g).
Verifică Ovăz instant în aplicația Logi, cu porția ta.
