pretzel integral
IG baixo
CG 30 por unidade típico (120 g) · CG 25 por 100 g
- Maior teor de fibra do que os pretzels refinados
- Alto teor de sódio
pretzel integral tem um índice glicémico de 50, inferior ao do Pretzel clássico simples (80). Uma unidade típico (120 g) adiciona uma carga glicémica de 30.
Atualizado em 12/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 3.2 por 100 g As amêndoas têm uma carga glicémica significativamente mais baixa de 1, comparativamente a 25, proporcionando uma resposta de açúcar no sangue muito mais estável.
Amêndoas - CG 2 por 100 g Os palitos de vegetais com húmus oferecem uma crocância satisfatória com uma carga glicémica muito mais baixa de 2, evitando o pico acentuado de glicose associado aos pretzels.
Palitos de legumes crus com molho de húmus - CG 17.4 por 100 g Os grão-de-bico torrados proporcionam uma experiência de snack salgado e crocante semelhante, mas com uma carga glicémica muito mais baixa de 8, conduzindo a um melhor controlo glicémico.
snack de grão-de-bico torrado - CG 1 por 100 g As sementes de abóbora são uma alternativa rica em nutrientes e de baixa carga glicémica que ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis, em comparação com a carga glicémica elevada dos pretzels.
Sementes de abóbora com casca
Formas de Pretzel clássico
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
pretzel integral é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 260 kcal |
| Hidratos de carbono | 50 g |
| Açúcares (total) | 2 g |
| Naturais | 1.5 g |
| Adicionados | 0.5 g |
| Fibra | 6 g |
| Solúvel | 1.8 g |
| Insolúvel | 4.2 g |
| Proteína | 9 g |
| Gordura | 2.5 g |
| Saturada | 0.4 g |
| Insaturada | 2.1 g |
| Sódio | 700 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Maior teor de fibra do que os pretzels refinados
- Índice glicémico mais baixo do que os pretzels de farinha branca
- Alto teor de sódio
- Processamento moderado
- Ainda com carga glicémica elevada
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de pretzel integral?
pretzel integral tem um índice glicémico de 50 (Baixo). Uma unidade típico (120 g) tem uma carga glicémica de 30; por 100 g a carga glicémica é 25.
pretzel integral é adequado para pessoas com resistência à insulina?
pretzel integral tem um índice glicémico baixo (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Pretzel clássico com menor carga glicémica?
pretzel integral tem a menor carga glicémica de todas as formas de Pretzel clássico nesta base de dados (25 por 100 g).
Consulte pretzel integral na aplicação Logi, com a sua porção.
