Pretzel clássico
IG alto
CG 2.6 por unidade (4 g) · CG 64 por 100 g
- Baixo teor de gorduras saturadas
- Carga glicémica muito elevada (64)
Pretzel clássico tem um índice glicémico de 80 (Alto). Uma unidade (4 g) adiciona uma carga glicémica de 2.6.
Revisto em 06/08/2026 · Fontes: USDA FoodData Central #167555 , Equipa de Nutrição Logi · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 29.3 por 100 g Tem um índice glicémico significativamente mais baixo e um maior teor de fibra, o que ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue.
Pão crocante de centeio integral - CG 8 por 100 g O elevado teor de gorduras saudáveis e proteínas reduz drasticamente a carga glicémica em comparação com os snacks à base de trigo.
bolachas de farinha de amêndoa - CG 2.7 por 100 g Estes fornecem uma riqueza de ácidos gordos ómega-3 e fibra, sendo praticamente isentos de hidratos de carbono, o que os torna ideais para a sensibilidade à insulina.
bolachas de linhaça
Formas de Pretzel clássico
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Pretzel clássico é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 twist | 4 g | 2.6 |
| 1 oz | 28 g | 17.9 |
| 1 chávena | 60 g | 38.4 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 380 kcal |
| Hidratos de carbono | 80 g |
| Açúcares (total) | 2 g |
| Naturais | 1 g |
| Adicionados | 1 g |
| Fibra | 2.5 g |
| Solúvel | 0.8 g |
| Insolúvel | 1.8 g |
| Proteína | 9 g |
| Gordura | 3.5 g |
| Saturada | 0.5 g |
| Insaturada | 3 g |
| Sódio | 1200 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Baixo teor de gorduras saturadas
- Teor moderado de proteína
- Carga glicémica muito elevada (64)
- Teor de sódio extremamente elevado
- Baixa relação fibra/hidratos de carbono
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Pretzel clássico?
Pretzel clássico tem um índice glicémico de 80 (Alto). Uma unidade (4 g) tem uma carga glicémica de 2.6; por 100 g a carga glicémica é 64.
Pretzel clássico é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Pretzel clássico tem um índice glicémico alto (80) e aumenta rapidamente a glicemia. Uma alternativa de menor carga é Pão crocante de centeio integral.
Qual a forma de Pretzel clássico com menor carga glicémica?
Entre as formas de Pretzel clássico nesta base de dados, pretzel integral tem a menor carga glicémica (25 por 100 g).
Consulte Pretzel clássico na aplicação Logi, com a sua porção.
