Papo-seco de sementes de girassol
IG alto
CG 10.2 por fatia típico (30 g) · CG 34 por 100 g
- Adição de sementes de girassol
- Carga glicémica elevada
Papo-seco de sementes de girassol tem um índice glicémico de 70, inferior ao do Pão Branco simples (75). Uma fatia típico (30 g) adiciona uma carga glicémica de 10.2.
Atualizado em 23/03/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 16 por 100 g O processo de germinação reduz o índice glicémico e aumenta a biodisponibilidade dos nutrientes.
Pão integral germinado - CG 2.9 por 100 g O elevado teor de fibra e de gorduras ómega-3 saudáveis estabiliza significativamente os níveis de açúcar no sangue.
cobertura de linhaça - CG 1 por 100 g O teor muito baixo de hidratos de carbono torna-o uma alternativa ideal para a resistência à insulina.
Farinha de amêndoa
Formas de Pão Branco
- GI 75 · CG 37 por 100 g
Pão Branco - GI 15 · CG 1.2 por 100 g keto
Pão Keto - GI 25 · CG 3 por 100 g seededlow sodium
Pão de sementes baixo em hidratos de carbono - GI 35 · CG 5 por 100 g marca: carbonaut
fatia de pão Carbonaut - Pão Putka ProBodyGI 35 · CG 5 por 100 g marca: probody
- GI 35 · CG 6 por 100 g high protein
Pão proteico - Pudim de pão com ovoGI 55 · CG 10 por 100 g egg bake
- +67 mais
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Papo-seco de sementes de girassol é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 310 kcal |
| Hidratos de carbono | 48 g |
| Açúcares (total) | 3.5 g |
| Naturais | 2.5 g |
| Adicionados | 1 g |
| Fibra | 4.5 g |
| Solúvel | 1.3 g |
| Insolúvel | 3.2 g |
| Proteína | 10 g |
| Gordura | 8 g |
| Saturada | 1.2 g |
| Insaturada | 6.5 g |
| Sódio | 480 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Adição de sementes de girassol
- Fonte de ácidos gordos insaturados
- Carga glicémica elevada
- Índice glicémico elevado
- Farinha de trigo refinada
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Papo-seco de sementes de girassol?
Papo-seco de sementes de girassol tem um índice glicémico de 70 (Alto). Uma fatia típico (30 g) tem uma carga glicémica de 10.2; por 100 g a carga glicémica é 34.
Papo-seco de sementes de girassol é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Papo-seco de sementes de girassol tem um índice glicémico alto (70) e aumenta rapidamente a glicemia. Uma alternativa de menor carga é Pão integral germinado.
Qual a forma de Pão Branco com menor carga glicémica?
Entre as formas de Pão Branco nesta base de dados, Pão Keto tem a menor carga glicémica (1.2 por 100 g).
Consulte Papo-seco de sementes de girassol na aplicação Logi, com a sua porção.
