Pãozinho graham
IG baixo
CG 12 por unidade (50 g) · CG 24 por 100 g
- Teor moderado de fibra
- Elevada carga glicémica por dose
Pãozinho graham tem um índice glicémico de 50, inferior ao do Papo-seco simples (75). Uma unidade (50 g) adiciona uma carga glicémica de 12.
Atualizado em 04/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 16 por 100 g A germinação reduz os antinutrientes e diminui a resposta glicémica em comparação com os pães de graham tradicionais.
Pão integral germinado - CG 1.5 por 100 g Elimina praticamente a carga glicémica ao substituir os cereais ricos em amido por gorduras saudáveis e fibra.
Pão sem glúten com linhaça
Formas de Papo-seco
- Papo-secoGI 75 · CG 38 por 100 g
- pão de proteínaGI 45 · CG 14 por 100 g high protein
- GI 45 · CG 17 por 100 g oat seed
Pão de aveia e sementes - GI 50 · CG 20 por 100 g fitness
Pão fitness triangular - GI 50 · CG 20 por 100 g wholegraham
Pão integral com sementes de abóbora - Papo-seco Kornspitz miniGI 50 · CG 24 por 100 g kornspitz
- Pão com molho de tomateGI 75 · CG 30 por 100 g savory
- +9 mais
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Pãozinho graham é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 medium roll | 50 g | 12 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 250 kcal |
| Hidratos de carbono | 48 g |
| Açúcares (total) | 2.5 g |
| Naturais | 2.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 5.5 g |
| Solúvel | 1.7 g |
| Insolúvel | 3.9 g |
| Proteína | 9 g |
| Gordura | 2.5 g |
| Saturada | 0.4 g |
| Insaturada | 2.1 g |
| Sódio | 450 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Teor moderado de fibra
- Baixo teor de gorduras saturadas
- Nível mínimo de processamento
- Elevada carga glicémica por dose
- Elevado teor de sódio
- Base de farinha refinada
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Pãozinho graham?
Pãozinho graham tem um índice glicémico de 50 (Baixo). Uma unidade (50 g) tem uma carga glicémica de 12; por 100 g a carga glicémica é 24.
Pãozinho graham é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Pãozinho graham tem um índice glicémico baixo (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Papo-seco com menor carga glicémica?
Entre as formas de Papo-seco nesta base de dados, pão de proteína tem a menor carga glicémica (14 por 100 g).
Consulte Pãozinho graham na aplicação Logi, com a sua porção.
