Pão integral com sementes de abóbora
IG baixo
CG 12 por unidade (60 g) · CG 20 por 100 g
- Conteúdo moderado de fibra
- Carga glicémica moderada
Pão integral com sementes de abóbora tem um índice glicémico de 50, inferior ao do Papo-seco simples (75). Uma unidade (60 g) adiciona uma carga glicémica de 12.
Atualizado em 12/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 2.7 por 100 g As bolachas de linhaça oferecem uma textura estaladiiça e uma experiência semelhante à dos cereais, com uma carga glicémica significativamente mais baixa de 2, em comparação com 20.
bolachas de linhaça - CG 1 por 100 g As bases de couve-flor servem como uma excelente alternativa de baixo teor de hidratos de carbono ao pão, reduzindo a carga glicémica de 20 para 1.
rondas de couve-flor (assadas, feitas de couve-flor ralada e ovos)
Formas de Papo-seco
- Papo-secoGI 75 · CG 38 por 100 g
- pão de proteínaGI 45 · CG 14 por 100 g high protein
- GI 45 · CG 17 por 100 g oat seed
Pão de aveia e sementes - GI 50 · CG 20 por 100 g fitness
Pão fitness triangular - GI 50 · CG 24 por 100 g graham
Pãozinho graham - Papo-seco Kornspitz miniGI 50 · CG 24 por 100 g kornspitz
- Pão com molho de tomateGI 75 · CG 30 por 100 g savory
- +9 mais
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Pão integral com sementes de abóbora é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 medium roll | 60 g | 12 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 250 kcal |
| Hidratos de carbono | 40 g |
| Açúcares (total) | 2 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 7 g |
| Solúvel | 2.1 g |
| Insolúvel | 4.9 g |
| Proteína | 10 g |
| Gordura | 6 g |
| Saturada | 1 g |
| Insaturada | 5 g |
| Sódio | 400 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Conteúdo moderado de fibra
- Baixo teor de gordura saturada
- Proteína moderada
- Carga glicémica moderada
- Contém açúcares adicionados
- Alto teor de sódio
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Pão integral com sementes de abóbora?
Pão integral com sementes de abóbora tem um índice glicémico de 50 (Baixo). Uma unidade (60 g) tem uma carga glicémica de 12; por 100 g a carga glicémica é 20.
Pão integral com sementes de abóbora é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Pão integral com sementes de abóbora tem um índice glicémico baixo (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Papo-seco com menor carga glicémica?
Entre as formas de Papo-seco nesta base de dados, pão de proteína tem a menor carga glicémica (14 por 100 g).
Consulte Pão integral com sementes de abóbora na aplicação Logi, com a sua porção.
