Papo-seco
IG alto
CG 38 por 100 g
- Baixo teor de gordura
- Índice e carga glicémica elevados
Papo-seco tem um índice glicémico de 75 (Alto).
Revisto em 06/08/2026 · Fontes: USDA FoodData Central #172795 , Equipa de Nutrição Logi · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 16 por 100 g O pão de cereais germinados oferece uma textura e utilização familiares, reduzindo significativamente a carga glicémica de 38 para 16.
Pão integral germinado - Queque de linhaça caseiroCG 1.5 por 100 g Este queque proporciona um impacto glicémico muito menor (GL 1) em comparação com o pão, tornando-o uma melhor escolha para a estabilidade do açúcar no sangue.
Formas de Papo-seco
- pão de proteínaGI 45 · CG 14 por 100 g high protein
- GI 45 · CG 17 por 100 g oat seed
Pão de aveia e sementes - GI 50 · CG 20 por 100 g fitness
Pão fitness triangular - GI 50 · CG 20 por 100 g wholegraham
Pão integral com sementes de abóbora - GI 50 · CG 24 por 100 g graham
Pãozinho graham - Papo-seco Kornspitz miniGI 50 · CG 24 por 100 g kornspitz
- Pão com molho de tomateGI 75 · CG 30 por 100 g savory
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Papo-seco é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 270 kcal |
| Hidratos de carbono | 50 g |
| Açúcares (total) | 4 g |
| Naturais | 3 g |
| Adicionados | 1 g |
| Fibra | 2.5 g |
| Solúvel | 0.8 g |
| Insolúvel | 1.7 g |
| Proteína | 8 g |
| Gordura | 3 g |
| Saturada | 0.7 g |
| Insaturada | 2.3 g |
| Sódio | 500 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Baixo teor de gordura
- Fonte de energia rápida
- Índice e carga glicémica elevados
- Baixo teor de fibra
- Moderadamente processado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Papo-seco?
Papo-seco tem um índice glicémico de 75 (Alto) e uma carga glicémica de 38 por 100 g.
Papo-seco é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Papo-seco tem um índice glicémico alto (75) e aumenta rapidamente a glicemia. Uma alternativa de menor carga é Pão integral germinado.
Qual a forma de Papo-seco com menor carga glicémica?
Entre as formas de Papo-seco nesta base de dados, pão de proteína tem a menor carga glicémica (14 por 100 g).
Consulte Papo-seco na aplicação Logi, com a sua porção.
