Pão ralado leve
IG alto
CG 79.5 por chávena típico (150 g) · CG 53 por 100 g
- Teor moderado de proteína
- Índice glicémico e carga muito elevados
Pão ralado leve tem um índice glicémico de 74, igual ao do Pão ralado fresco simples (74). Uma chávena típico (150 g) adiciona uma carga glicémica de 79.5.
Atualizado em 13/03/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g Almond flour is much lower in glycemic load and higher in protein and fiber, making it better for blood sugar control.
Farinha de amêndoa - CG 16 por 100 g Oat bran has a lower glycemic load and is significantly higher in soluble fiber, supporting better glycemic management.
revestimento de farelo de aveia - CG 25 por 100 g Chickpea flour offers more fiber and protein with a lower glycemic load, helping to reduce blood sugar spikes.
Farinha de grão-de-bico
Formas de Pão ralado fresco
- GI 74 · CG 53 por 100 g
Pão ralado fresco - GI 70 · CG 50 por 100 g panko
Pão ralado tipo panko - GI 70 · CG 53 por 100 g panko
Panko autêntico - GI 74 · CG 53 por 100 g seasoned
Pão ralado temperado - GI 74 · CG 53 por 100 g roasted
pão ralado torrado - GI 75 · CG 56 por 100 g gluten free
Pão ralado sem glúten
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Pão ralado leve é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 370 kcal |
| Hidratos de carbono | 72 g |
| Açúcares (total) | 5 g |
| Naturais | 3 g |
| Adicionados | 2 g |
| Fibra | 3.5 g |
| Solúvel | 1.1 g |
| Insolúvel | 2.4 g |
| Proteína | 13 g |
| Gordura | 4.5 g |
| Saturada | 0.8 g |
| Insaturada | 3.7 g |
| Sódio | 700 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Teor moderado de proteína
- Contém alguma fibra
- Índice glicémico e carga muito elevados
- Alto teor de sódio
- Baixo teor de fibra para um produto de cereais
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Pão ralado leve?
Pão ralado leve tem um índice glicémico de 74 (Alto). Uma chávena típico (150 g) tem uma carga glicémica de 79.5; por 100 g a carga glicémica é 53.
Pão ralado leve é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Pão ralado leve tem um índice glicémico alto (74) e aumenta rapidamente a glicemia. Uma alternativa de menor carga é Farinha de amêndoa.
Qual a forma de Pão ralado fresco com menor carga glicémica?
Entre as formas de Pão ralado fresco nesta base de dados, Pão ralado tipo panko tem a menor carga glicémica (50 por 100 g).
Consulte Pão ralado leve na aplicação Logi, com a sua porção.
