Pão ralado tipo panko
IG alto
CG 75 por chávena típico (150 g) · CG 50 por 100 g
- fonte de proteína
- alto índice glicémico
Pão ralado tipo panko tem um índice glicémico de 70, inferior ao do Pão ralado fresco simples (74). Uma chávena típico (150 g) adiciona uma carga glicémica de 75.
Atualizado em 09/12/2025 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
Formas de Pão ralado fresco
Logi · Gestão da resistência à insulina
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Pão ralado tipo panko é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 357 kcal |
| Hidratos de carbono | 71 g |
| Açúcares (total) | 5 g |
| Naturais | 4 g |
| Adicionados | 1 g |
| Fibra | 4 g |
| Solúvel | 1.2 g |
| Insolúvel | 2.8 g |
| Proteína | 13 g |
| Gordura | 4 g |
| Saturada | 0.7 g |
| Insaturada | 3.3 g |
| Sódio | 600 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- fonte de proteína
- baixo teor de gordura saturada
- alto índice glicémico
- índice glicémico muito elevado
- alto teor de sódio
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Pão ralado tipo panko?
Pão ralado tipo panko tem um índice glicémico de 70 (Alto). Uma chávena típico (150 g) tem uma carga glicémica de 75; por 100 g a carga glicémica é 50.
Pão ralado tipo panko é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Pão ralado tipo panko tem um índice glicémico alto (70) e aumenta rapidamente a glicemia. Uma alternativa de menor carga é revestimento de farelo de aveia.
Qual a forma de Pão ralado fresco com menor carga glicémica?
Pão ralado tipo panko tem a menor carga glicémica de todas as formas de Pão ralado fresco nesta base de dados (50 por 100 g).
Consulte Pão ralado tipo panko na aplicação Logi, com a sua porção.
