Panko autêntico
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Panko autêntico tem um índice glicémico de 70, classificando-o como alimento de IG alto. Com uma carga glicémica de 53 por 100g, tem um impacto significativo no açúcar no sangue.
Comparado com outros grains, Panko autêntico classifica-se entre os mais altos no índice glicémico.
Panko autêntico pode causar picos rápidos de açúcar e deve ser consumido em pequenas porções.
Pontuação Logi: 3/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ teor moderado de proteína
- ✓ alguma fibra alimentar
- ✗ carga glicémica muito alta
- ✗ alto teor de sódio
- ✗ altamente processado
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 395 kcal |
| Hidratos de carbono | 75g |
| Açúcares (total) | 5g |
| Naturais | 3.0g |
| Adicionados | 2g |
| Fibra | 4g |
| Solúvel | 1.2g |
| Insolúvel | 2.8g |
| Proteína | 13g |
| Gordura | 5g |
| Saturada | 1g |
| Insaturada | 3g |
| Sódio | 700mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Panko autêntico?
Panko autêntico tem um índice glicémico de 70, classificando-o como alimento de IG alto. Com uma carga glicémica de 53 por 100g, tem um impacto significativo no açúcar no sangue.
Panko autêntico é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Panko autêntico tem um índice glicémico alto (70). Pessoas com resistência à insulina devem limitar o seu consumo.
Como é que Panko autêntico afecta o açúcar no sangue?
Panko autêntico tem uma carga glicémica de 53 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
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