Pão libanês
IG médio
CG 37.2 por unidade típico (120 g) · CG 31 por 100 g
- Baixo teor de gordura
- Carga glicémica elevada (31)
Pão libanês tem um índice glicémico de 57, inferior ao do Pão Branco simples (75). Uma unidade típico (120 g) adiciona uma carga glicémica de 37.2.
Atualizado em 12/04/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 28 por 100 g Fornece significativamente mais fibra e hidratos de carbono complexos, o que retarda a absorção da glicose.
Pão pita integral - CG 1 por 100 g Muito baixo em hidratos de carbono e rico em gorduras saudáveis, tornando-o ideal para gerir a resposta à insulina.
Farinha de amêndoa - CG 17.1 por 100 g O índice glicémico extremamente baixo e o elevado teor de fibra ajudam a manter níveis estáveis de açúcar no sangue.
Farinha de coco
Formas de Pão Branco
- GI 75 · CG 37 por 100 g
Pão Branco - GI 15 · CG 1.2 por 100 g keto
Pão Keto - GI 25 · CG 3 por 100 g seededlow sodium
Pão de sementes baixo em hidratos de carbono - GI 35 · CG 5 por 100 g marca: carbonaut
fatia de pão Carbonaut - Pão Putka ProBodyGI 35 · CG 5 por 100 g marca: probody
- GI 35 · CG 6 por 100 g high protein
Pão proteico - Pudim de pão com ovoGI 55 · CG 10 por 100 g egg bake
- +67 mais
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Pão libanês é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 275 kcal |
| Hidratos de carbono | 55 g |
| Açúcares (total) | 1.5 g |
| Naturais | 1.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 2.5 g |
| Solúvel | 0.8 g |
| Insolúvel | 1.8 g |
| Proteína | 9 g |
| Gordura | 1.2 g |
| Saturada | 0.2 g |
| Insaturada | 1 g |
| Sódio | 450 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Baixo teor de gordura
- Sem adição de açúcares
- Carga glicémica elevada (31)
- Base de farinha de trigo refinada
- Baixo teor de fibra
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Pão libanês?
Pão libanês tem um índice glicémico de 57 (Moderado). Uma unidade típico (120 g) tem uma carga glicémica de 37.2; por 100 g a carga glicémica é 31.
Pão libanês é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Pão libanês tem um índice glicémico médio (57). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Pão pita integral.
Qual a forma de Pão Branco com menor carga glicémica?
Entre as formas de Pão Branco nesta base de dados, Pão Keto tem a menor carga glicémica (1.2 por 100 g).
Consulte Pão libanês na aplicação Logi, com a sua porção.
