Pão de Sanduíche Subway 30cm
IG alto
CG 44.4 por unidade típico (120 g) · CG 37 por 100 g
- Fornece energia proveniente dos hidratos de carbono
- Índice glicémico e carga elevados
Pão de Sanduíche Subway 30cm tem um índice glicémico de 75, igual ao do Pão Branco simples (75). Uma unidade típico (120 g) adiciona uma carga glicémica de 44.4.
Atualizado em 12/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 2.7 por 100 g Este wrap oferece um impacto glicémico significativamente menor (IG 10, CG 1) em comparação com o pão, ajudando a prevenir picos acentuados de açúcar no sangue.
Wrap de linhaça - CG 16 por 100 g O pão de cereais germinados é uma alternativa muito mais favorável para o açúcar no sangue, com um IG de 36 e CG de 16, proporcionando uma energia mais sustentada.
Pão integral germinado - CG 2 por 100 g Este pão achatado à base de vegetais é uma excelente troca de baixo índice glicémico (IG 25, CG 2) que mantém a estrutura de uma sanduíche, reduzindo drasticamente a carga glicémica.
pão plano de couve-flor
Formas de Pão Branco
- GI 75 · CG 37 por 100 g
Pão Branco - GI 15 · CG 1.2 por 100 g keto
Pão Keto - GI 25 · CG 3 por 100 g seededlow sodium
Pão de sementes baixo em hidratos de carbono - GI 35 · CG 5 por 100 g marca: carbonaut
fatia de pão Carbonaut - Pão Putka ProBodyGI 35 · CG 5 por 100 g marca: probody
- GI 35 · CG 6 por 100 g high protein
Pão proteico - Pudim de pão com ovoGI 55 · CG 10 por 100 g egg bake
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Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Pão de Sanduíche Subway 30cm é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 260 kcal |
| Hidratos de carbono | 49 g |
| Açúcares (total) | 5 g |
| Naturais | 1 g |
| Adicionados | 4 g |
| Fibra | 2.5 g |
| Solúvel | 0.8 g |
| Insolúvel | 1.8 g |
| Proteína | 8 g |
| Gordura | 3 g |
| Saturada | 0.5 g |
| Insaturada | 2.5 g |
| Sódio | 500 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Fornece energia proveniente dos hidratos de carbono
- Contém alguma proteína
- Índice glicémico e carga elevados
- Moderadamente processado
- Baixo teor de fibras
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Pão de Sanduíche Subway 30cm?
Pão de Sanduíche Subway 30cm tem um índice glicémico de 75 (Alto). Uma unidade típico (120 g) tem uma carga glicémica de 44.4; por 100 g a carga glicémica é 37.
Pão de Sanduíche Subway 30cm é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Pão de Sanduíche Subway 30cm tem um índice glicémico alto (75) e aumenta rapidamente a glicemia. Uma alternativa de menor carga é Wrap de linhaça.
Qual a forma de Pão Branco com menor carga glicémica?
Entre as formas de Pão Branco nesta base de dados, Pão Keto tem a menor carga glicémica (1.2 por 100 g).
Consulte Pão de Sanduíche Subway 30cm na aplicação Logi, com a sua porção.
