Pão de frutas e frutos secos
IG médio
CG 10.2 por fatia típico (30 g) · CG 34 por 100 g
- Teor moderado de proteína
- Carga glicémica elevada (34)
Pão de frutas e frutos secos tem um índice glicémico de 65, inferior ao do Pão Branco simples (75). Uma fatia típico (30 g) adiciona uma carga glicémica de 10.2.
Atualizado em 03/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g Tem significativamente menos hidratos de carbono e carga glicémica em comparação com pães de cereais à base de fruta, tornando-o ideal para a sensibilidade à insulina.
Farinha de amêndoa - CG 14 por 100 g Fornece um perfil muito mais elevado de fibra e ácidos gordos ómega-3, o que ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue.
pão de linhaça - CG 16 por 100 g O processo de germinação reduz os antinutrientes e diminui o impacto glicémico global em comparação com os pães de cereais convencionais adoçados com fruta.
Pão integral germinado
Formas de Pão Branco
- GI 75 · CG 37 por 100 g
Pão Branco - GI 15 · CG 1.2 por 100 g keto
Pão Keto - GI 25 · CG 3 por 100 g seededlow sodium
Pão de sementes baixo em hidratos de carbono - GI 35 · CG 5 por 100 g marca: carbonaut
fatia de pão Carbonaut - Pão Putka ProBodyGI 35 · CG 5 por 100 g marca: probody
- GI 35 · CG 6 por 100 g high protein
Pão proteico - Pudim de pão com ovoGI 55 · CG 10 por 100 g egg bake
- +67 mais
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Pão de frutas e frutos secos é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 290 kcal |
| Hidratos de carbono | 52 g |
| Açúcares (total) | 18 g |
| Naturais | 12 g |
| Adicionados | 6 g |
| Fibra | 3.5 g |
| Solúvel | 1.1 g |
| Insolúvel | 2.4 g |
| Proteína | 7 g |
| Gordura | 6 g |
| Saturada | 1.2 g |
| Insaturada | 4.2 g |
| Sódio | 350 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Teor moderado de proteína
- Contém gorduras insaturadas saudáveis
- Carga glicémica elevada (34)
- Teor significativo de açúcar adicionado
- Elevada concentração de hidratos de carbono refinados
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Pão de frutas e frutos secos?
Pão de frutas e frutos secos tem um índice glicémico de 65 (Moderado). Uma fatia típico (30 g) tem uma carga glicémica de 10.2; por 100 g a carga glicémica é 34.
Pão de frutas e frutos secos é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Pão de frutas e frutos secos tem um índice glicémico médio (65). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Farinha de amêndoa.
Qual a forma de Pão Branco com menor carga glicémica?
Entre as formas de Pão Branco nesta base de dados, Pão Keto tem a menor carga glicémica (1.2 por 100 g).
Consulte Pão de frutas e frutos secos na aplicação Logi, com a sua porção.
