Pão 21 Sementes
IG baixo
CG 6.9 por fatia típico (30 g) · CG 23 por 100 g
- Boa fonte de proteína
- Carga glicémica elevada (23)
Pão 21 Sementes tem um índice glicémico de 53, inferior ao do Pão Branco simples (75). Uma fatia típico (30 g) adiciona uma carga glicémica de 6.9.
Atualizado em 03/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 16 por 100 g A germinação reduz os antinutrientes e diminui o impacto glicémico em comparação com os pães tradicionais à base de farinha.
Pão integral germinado - CG 1 por 100 g É extremamente pobre em hidratos de carbono, tornando-o ideal para controlar os níveis de insulina.
Farinha de amêndoa - CG 14 por 100 g Fornece um teor significativamente mais elevado de fibra e ómega-3, mantendo a carga glicémica mínima.
pão de linhaça
Formas de Pão Branco
- GI 75 · CG 37 por 100 g
Pão Branco - GI 15 · CG 1.2 por 100 g keto
Pão Keto - GI 25 · CG 3 por 100 g seededlow sodium
Pão de sementes baixo em hidratos de carbono - GI 35 · CG 5 por 100 g marca: carbonaut
fatia de pão Carbonaut - Pão Putka ProBodyGI 35 · CG 5 por 100 g marca: probody
- GI 35 · CG 6 por 100 g high protein
Pão proteico - Pudim de pão com ovoGI 55 · CG 10 por 100 g egg bake
- +67 mais
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Pão 21 Sementes é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 250 kcal |
| Hidratos de carbono | 43 g |
| Açúcares (total) | 6 g |
| Naturais | 1 g |
| Adicionados | 5 g |
| Fibra | 5 g |
| Solúvel | 1.5 g |
| Insolúvel | 3.5 g |
| Proteína | 10 g |
| Gordura | 5 g |
| Saturada | 0.7 g |
| Insaturada | 4.3 g |
| Sódio | 300 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Boa fonte de proteína
- Contém gorduras insaturadas saudáveis
- Teor razoável de fibra
- Carga glicémica elevada (23)
- Contém açúcares adicionados
- Base de farinha refinada
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Pão 21 Sementes?
Pão 21 Sementes tem um índice glicémico de 53 (Baixo). Uma fatia típico (30 g) tem uma carga glicémica de 6.9; por 100 g a carga glicémica é 23.
Pão 21 Sementes é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Pão 21 Sementes tem um índice glicémico baixo (53), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Pão Branco com menor carga glicémica?
Entre as formas de Pão Branco nesta base de dados, Pão Keto tem a menor carga glicémica (1.2 por 100 g).
Consulte Pão 21 Sementes na aplicação Logi, com a sua porção.
