Migalhas de pão Rqaq
IG alto
CG 56 por 100 g
- fonte de hidratos de carbono e energia
- índice glicémico elevado
Migalhas de pão Rqaq tem um índice glicémico de 75, superior ao do Flatbread simples simples (70).
Atualizado em 12/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g A farinha de amêndoa oferece um impacto glicémico significativamente menor (GL 1 vs 56) e fornece gorduras saudáveis para estabilizar ainda mais o açúcar no sangue.
Farinha de amêndoa - CG 7 por 100 g As sementes de girassol tostadas proporcionam uma textura estaladiça satisfatória, semelhante ao pão ralado, mantendo a carga glicémica extremamente baixa (GL 2 vs 56).
Sementes de girassol ligeiramente torradas - CG 2.9 por 100 g A linhaça moída é uma alternativa excelente e rica em nutrientes para panar, que minimiza os picos de glicose com uma carga glicémica de apenas 1.
Linhaça triturada
Formas de Flatbread simples
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Migalhas de pão Rqaq é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 370 kcal |
| Hidratos de carbono | 75 g |
| Açúcares (total) | 2 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 3 g |
| Solúvel | 0.9 g |
| Insolúvel | 2.1 g |
| Proteína | 10 g |
| Gordura | 2 g |
| Saturada | 0.4 g |
| Insaturada | 1.2 g |
| Sódio | 400 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- fonte de hidratos de carbono e energia
- contém alguma proteína
- índice glicémico elevado
- baixo teor de fibra
- teor de sódio relativamente elevado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Migalhas de pão Rqaq?
Migalhas de pão Rqaq tem um índice glicémico de 75 (Alto) e uma carga glicémica de 56 por 100 g.
Migalhas de pão Rqaq é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Migalhas de pão Rqaq tem um índice glicémico alto (75) e aumenta rapidamente a glicemia. Uma alternativa de menor carga é Farinha de amêndoa.
Qual a forma de Flatbread simples com menor carga glicémica?
Entre as formas de Flatbread simples nesta base de dados, pão plano de couve-flor tem a menor carga glicémica (2 por 100 g).
Consulte Migalhas de pão Rqaq na aplicação Logi, com a sua porção.
