Flatbread simples
IG alto
CG 19 por unidade (50 g) · CG 38 por 100 g
- Baixo teor de gordura
- Carga glicémica elevada (38)
Flatbread simples tem um índice glicémico de 70 (Alto). Uma unidade (50 g) adiciona uma carga glicémica de 19.
Revisto em 06/08/2026 · Fontes: Equipa de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistido por IA, revisto por humanos) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- Tortilha de trigo integral germinado ou tortilha de cereais mistosCG 19 por 100 g A germinação reduz o impacto glicémico e aumenta o teor de fibra em comparação com os pães planos tradicionais.
- CG 1 por 100 g Tem um teor significativamente mais baixo em hidratos de carbono e mais elevado em gorduras saudáveis, tornando-o ideal para controlar os níveis de insulina.
Farinha de amêndoa - CG 2.7 por 100 g As sementes de linhaça fornecem uma elevada quantidade de fibra e ácidos gordos ómega-3, que ajudam a atenuar a resposta do açúcar no sangue.
Wrap de linhaça
Formas de Flatbread simples
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Flatbread simples é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 medium flatbread | 50 g | 19 |
| 1 serving | 50 g | 19 |
| 1 large flatbread | 100 g | 38 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 270 kcal |
| Hidratos de carbono | 54 g |
| Açúcares (total) | 1 g |
| Naturais | 1 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 2.5 g |
| Solúvel | 0.8 g |
| Insolúvel | 1.8 g |
| Proteína | 8 g |
| Gordura | 2.5 g |
| Saturada | 0.5 g |
| Insaturada | 2 g |
| Sódio | 400 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Baixo teor de gordura
- Baixo teor de gorduras saturadas
- Carga glicémica elevada (38)
- Elevado teor de hidratos de carbono refinados
- Baixo rácio de fibra para hidratos de carbono
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Flatbread simples?
Flatbread simples tem um índice glicémico de 70 (Alto). Uma unidade (50 g) tem uma carga glicémica de 19; por 100 g a carga glicémica é 38.
Flatbread simples é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Flatbread simples tem um índice glicémico alto (70) e aumenta rapidamente a glicemia. Uma alternativa de menor carga é Tortilha de trigo integral germinado ou tortilha de cereais mistos.
Qual a forma de Flatbread simples com menor carga glicémica?
Entre as formas de Flatbread simples nesta base de dados, pão plano de couve-flor tem a menor carga glicémica (2 por 100 g).
Consulte Flatbread simples na aplicação Logi, com a sua porção.
