Migalhas de pão estaladiço
IG médio
CG 42 por 100 g
- Elevado teor de fibra
- Carga glicémica moderada
Migalhas de pão estaladiço tem um índice glicémico de 60, superior ao do Pão crocante rico em fibras simples (45).
Atualizado em 13/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 2.7 por 100 g São praticamente isentos de hidratos de carbono e fornecem ácidos gordos ómega-3 essenciais, resultando num impacto glicémico muito menor.
bolachas de linhaça - CG 8 por 100 g Estas opções oferecem um maior teor de proteína e gorduras saudáveis com significativamente menos hidratos de carbono do que as opções à base de cereais.
bolachas de farinha de amêndoa - CG 16 por 100 g A germinação melhora a digestibilidade e reduz a resposta glicémica em comparação com as bolachas de cereais processadas normais.
Pão integral germinado
Formas de Pão crocante rico em fibras
- GI 45 · CG 30 por 100 g
Pão crocante rico em fibras - Tostas low-carbGI 25 · CG 4.5 por 100 g low sodium
- GI 25 · CG 5 por 100 g seed based
Bolacha crocante com sementes (linhaça, chia, abóbora) - GI 55 · CG 19 por 100 g whole
Waffle de grão integral com húmus - GI 35 · CG 21 por 100 g amaranth
pão crocante de amaranto - GI 45 · CG 25 por 100 g gluten freeseeds
Pão crocante sem glúten de sementes e aveia - Tostas de cevadaGI 45 · CG 29 por 100 g barley
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Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Migalhas de pão estaladiço é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 340 kcal |
| Hidratos de carbono | 70 g |
| Açúcares (total) | 2 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 14 g |
| Solúvel | 4.2 g |
| Insolúvel | 9.8 g |
| Proteína | 9 g |
| Gordura | 2.5 g |
| Saturada | 0.4 g |
| Insaturada | 2.1 g |
| Sódio | 500 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Elevado teor de fibra
- Baixo teor de gorduras saturadas
- Carga glicémica moderada
- Produto de cereais processado
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Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Migalhas de pão estaladiço?
Migalhas de pão estaladiço tem um índice glicémico de 60 (Moderado) e uma carga glicémica de 42 por 100 g.
Migalhas de pão estaladiço é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Migalhas de pão estaladiço tem um índice glicémico médio (60). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é bolachas de linhaça.
Qual a forma de Pão crocante rico em fibras com menor carga glicémica?
Entre as formas de Pão crocante rico em fibras nesta base de dados, Tostas low-carb tem a menor carga glicémica (4.5 por 100 g).
Consulte Migalhas de pão estaladiço na aplicação Logi, com a sua porção.
